Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль и Спагетти

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Спагетти infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Железо +344%
Содержит больше Магний +133.3%
Содержит больше Фосфор +137.9%
Содержит больше Калий +820.5%
Содержит больше Цинк +96.1%
Содержит больше Медь +116%
Содержит больше Марганец +33.5%
Содержит больше Селен +2300%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 84% 30% 60% 36% 1% 28% 72% 57% 6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 19% 13% 25% 4% 1% 14% 34% 43% 144%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Железо +344%
Содержит больше Магний +133.3%
Содержит больше Фосфор +137.9%
Содержит больше Калий +820.5%
Содержит больше Цинк +96.1%
Содержит больше Медь +116%
Содержит больше Марганец +33.5%
Содержит больше Селен +2300%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +700%
Содержит больше Витамин B2 +190%
Содержит больше Витамин B3 +44.5%
Содержит больше Витамин B5 +96.4%
Содержит больше Витамин B6 +144.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +1757.1%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +100%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 4% 40% 14% 11% 14% 28% 98% 0% 22%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 5% 5% 8% 7% 12% 6% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +700%
Содержит больше Витамин B2 +190%
Содержит больше Витамин B3 +44.5%
Содержит больше Витамин B5 +96.4%
Содержит больше Витамин B6 +144.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +1757.1%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +49.5%
Содержит больше Другое +289.3%
Содержит больше Жиры +86%
Содержит больше Углеводы +35.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 62.13
9% 23% 67%
Белки: 8.67 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 22.8 г
Вода: 66.94 г
Другое: 1.09 г
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше Белки +49.5%
Содержит больше Другое +289.3%
Содержит больше Жиры +86%
Содержит больше Углеводы +35.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 62.13

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -58.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +235.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +17.3%
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: 0.278 г
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: 0.326 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -58.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +235.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +17.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль Спагетти
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Спагетти Мнение
16.4g 29.06g Спагетти
Белки 8.67g 5.8g Фасоль
Жиры 0.5g 0.93g Спагетти
Углеводы 22.8g 30.86g Спагетти
Калорийность 127kcal 158kcal Спагетти
Крахмал 26.01g Спагетти
Фруктоза 0.03g Спагетти
Сахар 0.32g 0.56g Фасоль
Клетчатка 6.4g 1.8g Фасоль
Кальций 35mg 7mg Фасоль
Железо 2.22mg 0.5mg Фасоль
Магний 42mg 18mg Фасоль
Фосфор 138mg 58mg Фасоль
Калий 405mg 44mg Фасоль
Натрий 1mg 1mg
Цинк 1mg 0.51mg Фасоль
Медь 0.216mg 0.1mg Фасоль
Марганец 0.43mg 0.322mg Фасоль
Селен 1.1µg 26.4µg Спагетти
Витамин E 0.03mg 0.06mg Спагетти
Витамин C 1.2mg 0mg Фасоль
Витамин B1 0.16mg 0.02mg Фасоль
Витамин B2 0.058mg 0.02mg Фасоль
Витамин B3 0.578mg 0.4mg Фасоль
Витамин B5 0.22mg 0.112mg Фасоль
Витамин B6 0.12mg 0.049mg Фасоль
Витамин B9, общий 130µg 7µg Фасоль
Витамин K 8.4µg 0µg Фасоль
Триптофан 0.104mg 0.083mg Фасоль
Треонин 0.319mg 0.206mg Фасоль
Изолейцин 0.41mg 0.228mg Фасоль
Лейцин 0.736mg 0.44mg Фасоль
Лизин 0.607mg 0.133mg Фасоль
Метионин 0.113mg 0.065mg Фасоль
Фенилаланин 0.511mg 0.297mg Фасоль
Валин 0.5mg 0.262mg Фасоль
Гистидин 0.238mg 0.132mg Фасоль
Насыщенные жиры 0.073g 0.176g Фасоль
Мононенасыщенные жиры 0.039g 0.131g Спагетти
Полиненасыщенные жиры 0.278g 0.326g Спагетти
0.024g Спагетти

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль Спагетти
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Фасоль
3%
Спагетти
Итоговая оценка минералов
38%
Фасоль
30%
Спагетти

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.103g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль
Гликемический индекс продукта Фасоль ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль
Фасоль дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фасоль
Продукт Фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фасоль
Продукт Фасоль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients
  2. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.