Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль белая нэви и Нут

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви vs Нут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +40.8%
Содержит больше Магний +10.4%
Содержит больше Калий +33.7%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Железо +22.5%
Содержит больше Фосфор +16.7%
Содержит больше Цинк +48.5%
Содержит больше Медь +67.6%
Содержит больше Марганец +95.4%
Содержит больше Селен +27.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 48
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 21% 89% 38% 62% 35% 0% 29% 70% 69% 16%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 109% 35% 72% 26% 1% 42% 118% 135% 21%
Содержит больше Кальций +40.8%
Содержит больше Магний +10.4%
Содержит больше Калий +33.7%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Железо +22.5%
Содержит больше Фосфор +16.7%
Содержит больше Цинк +48.5%
Содержит больше Медь +67.6%
Содержит больше Марганец +95.4%
Содержит больше Селен +27.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 48

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
7
Нут
Содержит больше Витамин B1 +104.3%
Содержит больше Витамин B3 +23.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +3400%
Содержит больше Витамин C +44.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +22.9%
Содержит больше Витамин K +566.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.063
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.286
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.139
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 3% 60% 16% 13% 16% 32% 105% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 7% 0% 5% 30% 15% 10% 18% 33% 129% 0% 10%
Содержит больше Витамин B1 +104.3%
Содержит больше Витамин B3 +23.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +3400%
Содержит больше Витамин C +44.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +22.9%
Содержит больше Витамин K +566.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.063
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.286
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.139

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Другое +40.2%
Содержит больше Жиры +317.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 8.86
Одинаковое количество вещества Углеводы - 27.42
Одинаковое количество вещества Вода - 60.21
8% 26% 64%
Белки: 8.23 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 26.05 г
Вода: 63.81 г
Другое: 1.29 г
9% 3% 27% 60%
Белки: 8.86 г
Жиры: 2.59 г
Углеводы: 27.42 г
Вода: 60.21 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше Другое +40.2%
Содержит больше Жиры +317.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 8.86
Одинаковое количество вещества Углеводы - 27.42
Одинаковое количество вещества Вода - 60.21

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -63.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +310.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +135.9%
13% 19% 67%
Насыщенные жиры: 0.098 г
Мононенасыщенные жиры: 0.142 г
Полиненасыщенные жиры: 0.49 г
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: 0.269 г
Мононенасыщенные жиры: 0.583 г
Полиненасыщенные жиры: 1.156 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -63.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +310.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +135.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль белая нэви Нут
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви Нут Мнение
15.55g 19.82g Нут
Белки 8.23g 8.86g Нут
Жиры 0.62g 2.59g Нут
Углеводы 26.05g 27.42g Нут
Калорийность 140kcal 164kcal Нут
Крахмал 15.4g Фасоль белая нэви
Сахар 0.37g 4.8g Фасоль белая нэви
Клетчатка 10.5g 7.6g Фасоль белая нэви
Кальций 69mg 49mg Фасоль белая нэви
Железо 2.36mg 2.89mg Нут
Магний 53mg 48mg Фасоль белая нэви
Фосфор 144mg 168mg Нут
Калий 389mg 291mg Фасоль белая нэви
Натрий 0mg 7mg Фасоль белая нэви
Цинк 1.03mg 1.53mg Нут
Медь 0.21mg 0.352mg Нут
Марганец 0.527mg 1.03mg Нут
Селен 2.9µg 3.7µg Нут
Витамин A 0IU 27IU Нут
Витамин A, RAE 0µg 1µg Нут
Витамин E 0.01mg 0.35mg Нут
Витамин C 0.9mg 1.3mg Нут
Витамин B1 0.237mg 0.116mg Фасоль белая нэви
Витамин B2 0.066mg 0.063mg Фасоль белая нэви
Витамин B3 0.649mg 0.526mg Фасоль белая нэви
Витамин B5 0.266mg 0.286mg Нут
Витамин B6 0.138mg 0.139mg Нут
Витамин B9, общий 140µg 172µg Нут
Витамин K 0.6µg 4µg Нут
Триптофан 0.1mg 0.085mg Фасоль белая нэви
Треонин 0.289mg 0.329mg Нут
Изолейцин 0.387mg 0.38mg Фасоль белая нэви
Лейцин 0.7mg 0.631mg Фасоль белая нэви
Лизин 0.52mg 0.593mg Нут
Метионин 0.111mg 0.116mg Нут
Фенилаланин 0.471mg 0.475mg Нут
Валин 0.504mg 0.372mg Фасоль белая нэви
Гистидин 0.206mg 0.244mg Нут
Насыщенные жиры 0.098g 0.269g Фасоль белая нэви
Мононенасыщенные жиры 0.142g 0.583g Нут
Полиненасыщенные жиры 0.49g 1.156g Нут
0.177g Фасоль белая нэви

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль белая нэви Нут
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Фасоль белая нэви
21%
Нут
Итоговая оценка минералов
43%
Фасоль белая нэви
57%
Нут

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.171g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нут
Гликемический индекс продукта Нут ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нут
Нут дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Нут
Продукт Нут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нут
Продукт Нут более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173746/nutrients
  2. Нут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173757/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.