Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль белая нэви и Рис арборио

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви vs Рис арборио infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +6800%
Содержит больше Железо +61.6%
Содержит больше Магний +562.5%
Содержит больше Фосфор +336.4%
Содержит больше Калий +1396.2%
Содержит больше Цинк +157.5%
Содержит больше Медь +191.7%
Содержит больше Марганец +47.6%
Содержит больше Селен +158.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 21% 89% 38% 62% 35% 0% 29% 70% 69% 16%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Содержит больше Кальций +6800%
Содержит больше Железо +61.6%
Содержит больше Магний +562.5%
Содержит больше Фосфор +336.4%
Содержит больше Калий +1396.2%
Содержит больше Цинк +157.5%
Содержит больше Медь +191.7%
Содержит больше Марганец +47.6%
Содержит больше Селен +158.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +44.5%
Содержит больше Витамин B2 +312.5%
Содержит больше Витамин B6 +133.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +137.3%
Содержит больше Витамин B3 +130%
Содержит больше Витамин B5 +49.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 3% 60% 16% 13% 16% 32% 105% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +44.5%
Содержит больше Витамин B2 +312.5%
Содержит больше Витамин B6 +133.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +137.3%
Содержит больше Витамин B3 +130%
Содержит больше Витамин B5 +49.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +248.7%
Содержит больше Жиры +226.3%
Содержит больше Другое +578.9%
Содержит больше Углеводы +10.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.53
8% 26% 64%
Белки: 8.23 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 26.05 г
Вода: 63.81 г
Другое: 1.29 г
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше Белки +248.7%
Содержит больше Жиры +226.3%
Содержит больше Другое +578.9%
Содержит больше Углеводы +10.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.53

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +144.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +880%
Содержит меньше Насыщенные жиры -48%
13% 19% 67%
Насыщенные жиры: 0.098 г
Мононенасыщенные жиры: 0.142 г
Полиненасыщенные жиры: 0.49 г
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +144.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +880%
Содержит меньше Насыщенные жиры -48%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль белая нэви Рис арборио
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви Рис арборио Мнение
15.55g 28.73g Рис арборио
Белки 8.23g 2.36g Фасоль белая нэви
Жиры 0.62g 0.19g Фасоль белая нэви
Углеводы 26.05g 28.73g Рис арборио
Калорийность 140kcal 130kcal Фасоль белая нэви
Крахмал 15.4g Фасоль белая нэви
Сахар 0.37g Рис арборио
Клетчатка 10.5g Фасоль белая нэви
Кальций 69mg 1mg Фасоль белая нэви
Железо 2.36mg 1.46mg Фасоль белая нэви
Магний 53mg 8mg Фасоль белая нэви
Фосфор 144mg 33mg Фасоль белая нэви
Калий 389mg 26mg Фасоль белая нэви
Цинк 1.03mg 0.4mg Фасоль белая нэви
Медь 0.21mg 0.072mg Фасоль белая нэви
Марганец 0.527mg 0.357mg Фасоль белая нэви
Селен 2.9µg 7.5µg Рис арборио
Витамин E 0.01mg Фасоль белая нэви
Витамин C 0.9mg 0mg Фасоль белая нэви
Витамин B1 0.237mg 0.164mg Фасоль белая нэви
Витамин B2 0.066mg 0.016mg Фасоль белая нэви
Витамин B3 0.649mg 1.493mg Рис арборио
Витамин B5 0.266mg 0.397mg Рис арборио
Витамин B6 0.138mg 0.059mg Фасоль белая нэви
Витамин B9, общий 140µg 59µg Фасоль белая нэви
Витамин K 0.6µg Фасоль белая нэви
Триптофан 0.1mg 0.027mg Фасоль белая нэви
Треонин 0.289mg 0.084mg Фасоль белая нэви
Изолейцин 0.387mg 0.102mg Фасоль белая нэви
Лейцин 0.7mg 0.195mg Фасоль белая нэви
Лизин 0.52mg 0.085mg Фасоль белая нэви
Метионин 0.111mg 0.056mg Фасоль белая нэви
Фенилаланин 0.471mg 0.126mg Фасоль белая нэви
Валин 0.504mg 0.144mg Фасоль белая нэви
Гистидин 0.206mg 0.056mg Фасоль белая нэви
Насыщенные жиры 0.098g 0.051g Рис арборио
Мононенасыщенные жиры 0.142g 0.058g Фасоль белая нэви
Полиненасыщенные жиры 0.49g 0.05g Фасоль белая нэви
0.177g Фасоль белая нэви

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль белая нэви Рис арборио
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Фасоль белая нэви
13%
Рис арборио
Итоговая оценка минералов
43%
Фасоль белая нэви
20%
Рис арборио

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль белая нэви
Гликемический индекс продукта Фасоль белая нэви ниже (Разница - 30)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фасоль белая нэви
Продукт Фасоль белая нэви более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фасоль белая нэви
Продукт Фасоль белая нэви более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.37g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.047g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис арборио
Рис арборио дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173746/nutrients
  2. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.