Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль луновидная и French beans

Сравнить

Инфографика

Фасоль луновидная vs French beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 5.1% 45% 90% 78% 26% 48% 0.26% 67% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 19% 33% 41% 38% 17% 44% 0.78% 50% 6.5%
Содержит больше КалийКалий +37.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +121.3%
Содержит больше МедьМедь +104.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +48.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +35.1%
Содержит больше СеленСелен +275%
Содержит больше МагнийМагний +30.2%
Содержит больше КальцийКальций +270.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~102mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 40% 13% 7.9% 25% 37% 0% 5% 62% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 0% 0% 33% 14% 10% 13% 24% 0% 0% 56% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +23.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +90.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +53.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +29.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~75µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль луновидная French beans DV% diff.
Железо 2.39mg 1.08mg 16%
Медь 0.235mg 0.115mg 13%
Клетчатка 7g 9.4g 10%
Марганец 0.516mg 0.382mg 6%
Селен 4.5µg 1.2µg 6%
Холин 32.5mg 6%
Кальций 17mg 63mg 5%
Калий 508mg 370mg 4%
Витамин B6 0.161mg 0.105mg 4%
Витамин B5 0.422mg 0.222mg 4%
Магний 43mg 56mg 3%
Цинк 0.95mg 0.64mg 3%
Витамин B1 0.161mg 0.13mg 3%
Витамин K 2µg 2%
Белки 7.8g 7.05g 2%
Витамин B9 83µg 75µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.171g 0.453g 2%
Витамин B3 0.421mg 0.546mg 1%
Витамин B2 0.055mg 0.062mg 1%
Калорийность 115kcal 129kcal 1%
Витамин E 0.18mg 1%
Углеводы 20.88g 24.02g 1%
Витамин C 0mg 1.2mg 1%
Жиры 0.38g 0.76g 1%
Фосфор 111mg 102mg 1%
Чистые углеводы 13.88g 14.62g N/A
Сахар 2.9g N/A
Натрий 2mg 6mg 0%
Насыщенные жиры 0.089g 0.083g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.034g 0.052g 0%
Триптофан 0.092mg 0.083mg 0%
Треонин 0.337mg 0.297mg 0%
Изолейцин 0.411mg 0.311mg 0%
Лейцин 0.673mg 0.563mg 0%
Лизин 0.523mg 0.484mg 0%
Метионин 0.099mg 0.106mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 0.381mg 0%
Валин 0.469mg 0.369mg 0%
Гистидин 0.238mg 0.196mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Белки: 7.8 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.88 г
Вода: 69.79 г
Другое: 1.15 г
7% 24% 67%
Белки: 7.05 г
Жиры: 0.76 г
Углеводы: 24.02 г
Вода: 66.57 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше ЖирыЖиры +100%
Содержит больше УглеводыУглеводы +15%
Содержит больше ДругоеДругое +39.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~7.05g
Одинаковое количество вещества Вода ~66.57g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 12% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.171 г
14% 9% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.453 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +52.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +164.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.083g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль луновидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients
  2. French beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173739/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.