Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль луновидная и Great northern beans

Сравнить

Инфографика

Фасоль луновидная vs Great northern beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 5.1% 45% 90% 78% 26% 48% 0.26% 67% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 20% 35% 80% 82% 24% 71% 0.26% 68% 22%
Содержит больше КалийКалий +29.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12.2%
Содержит больше МагнийМагний +16.3%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше ФосфорФосфор +48.6%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.247mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.88mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~2mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.518mg
Одинаковое количество вещества Селен ~4.1µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 40% 13% 7.9% 25% 37% 0% 5% 62% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0% 0% 0% 40% 14% 13% 16% 27% 0% 0% 77% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +58.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +37.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +61.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.158mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.059mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль луновидная Great northern beans DV% diff.
Фосфор 111mg 165mg 8%
Холин 32.5mg 6%
Кальций 17mg 68mg 5%
Витамин B9 83µg 102µg 5%
Витамин B6 0.161mg 0.117mg 3%
Витамин B5 0.422mg 0.266mg 3%
Калий 508mg 391mg 3%
Железо 2.39mg 2.13mg 3%
Витамин K 2µg 2%
Витамин B3 0.421mg 0.681mg 2%
Магний 43mg 50mg 2%
Белки 7.8g 8.33g 1%
Селен 4.5µg 4.1µg 1%
Витамин E 0.18mg 1%
Медь 0.235mg 0.247mg 1%
Цинк 0.95mg 0.88mg 1%
Витамин C 0mg 1.3mg 1%
Калорийность 115kcal 118kcal 0%
Жиры 0.38g 0.45g 0%
Углеводы 20.88g 21.09g 0%
Чистые углеводы 13.88g 14.09g N/A
Сахар 2.9g N/A
Клетчатка 7g 7g 0%
Натрий 2mg 2mg 0%
Марганец 0.516mg 0.518mg 0%
Витамин B1 0.161mg 0.158mg 0%
Витамин B2 0.055mg 0.059mg 0%
Насыщенные жиры 0.089g 0.14g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.034g 0.021g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.171g 0.187g 0%
Триптофан 0.092mg 0.099mg 0%
Треонин 0.337mg 0.351mg 0%
Изолейцин 0.411mg 0.368mg 0%
Лейцин 0.673mg 0.665mg 0%
Лизин 0.523mg 0.572mg 0%
Метионин 0.099mg 0.125mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 0.451mg 0%
Валин 0.469mg 0.436mg 0%
Гистидин 0.238mg 0.232mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Белки: 7.8 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.88 г
Вода: 69.79 г
Другое: 1.15 г
8% 21% 69%
Белки: 8.33 г
Жиры: 0.45 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 69 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры +18.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~8.33g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~21.09g
Одинаковое количество вещества Вода ~69g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.13г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 12% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.171 г
40% 6% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.021 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -36.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +61.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.187g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль луновидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients
  2. Great northern beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175191/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.