Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Фасоль луновидная
  5. Compare
  6. Фасоль луновидная vs. Great northern beans

Сравнить продукты Фасоль луновидная и Great northern beans

Сравнить

Инфографика

Фасоль луновидная vs Great northern beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная
4
:
5
Great northern beans
Great northern beans
Содержит больше Железо +12.2%
Содержит больше Калий +29.9%
Содержит больше Кальций +300%
Содержит больше Магний +16.3%
Содержит больше Фосфор +48.6%
Одинаковое количество вещества Натрий - 2
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.88
Одинаковое количество вещества Медь - 0.247
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.518
Одинаковое количество вещества Селен - 4.1
Фасоль луновидная
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 90% 31% 48% 45% 1% 26% 79% 68% 25%
Great northern beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 21% 80% 36% 71% 35% 1% 24% 83% 68% 23%
Содержит больше Железо +12.2%
Содержит больше Калий +29.9%
Содержит больше Кальций +300%
Содержит больше Магний +16.3%
Содержит больше Фосфор +48.6%
Одинаковое количество вещества Натрий - 2
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.88
Одинаковое количество вещества Медь - 0.247
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.518
Одинаковое количество вещества Селен - 4.1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная
5
:
5
Great northern beans
Great northern beans
Содержит больше Витамин B5 +58.6%
Содержит больше Витамин B6 +37.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +61.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +22.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.158
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.059
Фасоль луновидная
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 41% 13% 8% 26% 38% 63% 0% 5%
Great northern beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 5% 40% 14% 13% 16% 27% 77% 0% 0%
Содержит больше Витамин B5 +58.6%
Содержит больше Витамин B6 +37.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +61.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +22.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.158
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.059

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная
2
:
3
Great northern beans
Great northern beans
Содержит больше Жиры +18.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 8.33
Одинаковое количество вещества Углеводы - 21.09
Одинаковое количество вещества Вода - 69
Одинаковое количество вещества Другое - 1.13
Фасоль луновидная
8% 21% 70%
Белки: 7.8 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.88 г
Вода: 69.79 г
Другое: 1.15 г
Great northern beans
8% 21% 69%
Белки: 8.33 г
Жиры: 0.45 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 69 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше Жиры +18.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 8.33
Одинаковое количество вещества Углеводы - 21.09
Одинаковое количество вещества Вода - 69
Одинаковое количество вещества Другое - 1.13

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная
2
:
1
Great northern beans
Great northern beans
Содержит меньше Насыщенные жиры -36.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +61.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.187
Фасоль луновидная
30% 12% 58%
Насыщенные жиры: 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: 0.171 г
Great northern beans
40% 6% 54%
Насыщенные жиры: 0.14 г
Мононенасыщенные жиры: 0.021 г
Полиненасыщенные жиры: 0.187 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -36.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +61.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.187

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль луновидная Great northern beans
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль луновидная Great northern beans Мнение
13.88g 14.09g Great northern beans
Белки 7.8g 8.33g Great northern beans
Жиры 0.38g 0.45g Great northern beans
Углеводы 20.88g 21.09g Great northern beans
Калорийность 115kcal 118kcal Great northern beans
Сахар 2.9g Great northern beans
Клетчатка 7g 7g
Кальций 17mg 68mg Great northern beans
Железо 2.39mg 2.13mg Фасоль луновидная
Магний 43mg 50mg Great northern beans
Фосфор 111mg 165mg Great northern beans
Калий 508mg 391mg Фасоль луновидная
Натрий 2mg 2mg
Цинк 0.95mg 0.88mg Фасоль луновидная
Медь 0.235mg 0.247mg Great northern beans
Марганец 0.516mg 0.518mg Great northern beans
Селен 4.5µg 4.1µg Фасоль луновидная
Витамин A 0IU 1IU Great northern beans
Витамин E 0.18mg Фасоль луновидная
Витамин C 0mg 1.3mg Great northern beans
Витамин B1 0.161mg 0.158mg Фасоль луновидная
Витамин B2 0.055mg 0.059mg Great northern beans
Витамин B3 0.421mg 0.681mg Great northern beans
Витамин B5 0.422mg 0.266mg Фасоль луновидная
Витамин B6 0.161mg 0.117mg Фасоль луновидная
Витамин B9, общий 83µg 102µg Great northern beans
Витамин K 2µg Фасоль луновидная
Триптофан 0.092mg 0.099mg Great northern beans
Треонин 0.337mg 0.351mg Great northern beans
Изолейцин 0.411mg 0.368mg Фасоль луновидная
Лейцин 0.673mg 0.665mg Фасоль луновидная
Лизин 0.523mg 0.572mg Great northern beans
Метионин 0.099mg 0.125mg Great northern beans
Фенилаланин 0.449mg 0.451mg Great northern beans
Валин 0.469mg 0.436mg Фасоль луновидная
Гистидин 0.238mg 0.232mg Фасоль луновидная
Насыщенные жиры 0.089g 0.14g Фасоль луновидная
Мононенасыщенные жиры 0.034g 0.021g Фасоль луновидная
Полиненасыщенные жиры 0.171g 0.187g Great northern beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль луновидная Great northern beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Фасоль луновидная
Фасоль луновидная vs Адзуки
Адзуки
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная vs Черная фасоль
Черная фасоль
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная vs Горох посевной сырой
Горох посевной сырой
Great northern beans
Great northern beans vs Крылатые бобы
Крылатые бобы
Great northern beans
Great northern beans vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Great northern beans
Great northern beans vs Вурак
Вурак

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Фасоль луновидная
16%
Great northern beans
Итоговая оценка минералов
41%
Фасоль луновидная
44%
Great northern beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.051g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Great northern beans
Great northern beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.9g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Great northern beans
Гликемический индекс продукта Great northern beans ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Great northern beans
Great northern beans дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (2 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль луновидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients
  2. Great northern beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175191/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.