Фасоль луновидная или oрегано - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты фасоль луновидная и oрегано?
- Oрегано содержит больше калорий, чем фасоль луновидная. В то время как oрегано содержит 265 калорий, фасоль луновидная содержат только 115 калорий.
- Oрегано имеет больше витамина K, железа, марганца, кальция, клетчатки, витамина E, витамина B6, магния, меди и витамина B9 чем фасоль луновидная.
- Oрегано обеспечивает вас на 516% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем фасоль луновидная.
- Oрегано имеет более низкий гликемический индекс (5), чем фасоль луновидная (32).
Lima beans, large, mature seeds, cooked, boiled, without salt и Spices, oregano, dried — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92% |
| Содержит больше МагнийМагний | +527.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +9294.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +148% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1439.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +169.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +183.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +33.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +867.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +10044.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +860% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1002.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +118.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +548.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +30985% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +185.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 2µg | 621.7µg | 516% |
| Железо | 2.39mg | 36.8mg | 430% |
| Марганец | 0.516mg | 4.99mg | 195% |
| Кальций | 17mg | 1597mg | 158% |
| Клетчатка | 7g | 42.5g | 142% |
| Витамин E | 0.18mg | 18.26mg | 121% |
| Витамин B6 | 0.161mg | 1.044mg | 68% |
| Магний | 43mg | 270mg | 54% |
| Медь | 0.235mg | 0.633mg | 44% |
| Витамин B9 | 83µg | 237µg | 39% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.528mg | 36% |
| Витамин B3 | 0.421mg | 4.64mg | 26% |
| Калий | 508mg | 1260mg | 22% |
| Углеводы | 20.88g | 68.92g | 16% |
| Цинк | 0.95mg | 2.69mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 0.921mg | 10% |
| Витамин A | 0µg | 85µg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.171g | 1.369g | 8% |
| Калорийность | 115kcal | 265kcal | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.089g | 1.551g | 7% |
| Жиры | 0.38g | 4.28g | 6% |
| Фосфор | 111mg | 148mg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 2.3mg | 3% |
| Белки | 7.8g | 9g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 0.716g | 2% |
| Витамин B1 | 0.161mg | 0.177mg | 1% |
| Натрий | 2mg | 25mg | 1% |
| Фруктоза | 1.13g | 1% | |
| Чистые углеводы | 13.88g | 26.42g | N/A |
| Сахар | 2.9g | 4.09g | N/A |
| Селен | 4.5µg | 4.5µg | 0% |
| Холин | 32.5mg | 32.3mg | 0% |
| Триптофан | 0.092mg | 0.203mg | 0% |
| Треонин | 0.337mg | 0.322mg | 0% |
| Изолейцин | 0.411mg | 0.441mg | 0% |
| Лейцин | 0.673mg | 0.78mg | 0% |
| Лизин | 0.523mg | 0.5mg | 0% |
| Метионин | 0.099mg | 0.127mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.449mg | 0.449mg | 0% |
| Валин | 0.469mg | 0.585mg | 0% |
| Гистидин | 0.238mg | 0.144mg | 0% |
| 0.621g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.8 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.88 г
Вода:
69.79 г
Другое:
1.15 г
Белки:
9 г
Жиры:
4.28 г
Углеводы:
68.92 г
Вода:
9.93 г
Другое:
7.87 г
| Содержит больше ВодаВода | +602.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +15.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1026.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +230.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +584.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.171 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.551 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.369 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2005.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +700.6% |
