Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Фасоль луновидная
  5. Compare
  6. Фасоль луновидная vs. Pinto beans

Сравнить продукты Фасоль луновидная и Pinto beans

Сравнить

Инфографика

Фасоль луновидная vs Pinto beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная
4
:
6
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Железо +14.4%
Содержит больше Калий +16.5%
Содержит больше Марганец +13.9%
Содержит больше Кальций +170.6%
Содержит больше Магний +16.3%
Содержит больше Фосфор +32.4%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Селен +37.8%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.98
Одинаковое количество вещества Медь - 0.219
Фасоль луновидная
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 90% 31% 48% 45% 1% 26% 79% 68% 25%
Pinto beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 79% 36% 63% 39% 1% 27% 73% 60% 34%
Содержит больше Железо +14.4%
Содержит больше Калий +16.5%
Содержит больше Марганец +13.9%
Содержит больше Кальций +170.6%
Содержит больше Магний +16.3%
Содержит больше Фосфор +32.4%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Селен +37.8%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.98
Одинаковое количество вещества Медь - 0.219

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная
2
:
7
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Витамин B3 +32.4%
Содержит больше Витамин B5 +101%
Содержит больше Витамин E +422.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +19.9%
Содержит больше Витамин B2 +12.7%
Содержит больше Витамин B6 +42.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +107.2%
Содержит больше Витамин K +75%
Фасоль луновидная
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 41% 13% 8% 26% 38% 63% 0% 5%
Pinto beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 3% 49% 15% 6% 13% 53% 129% 0% 9%
Содержит больше Витамин B3 +32.4%
Содержит больше Витамин B5 +101%
Содержит больше Витамин E +422.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +19.9%
Содержит больше Витамин B2 +12.7%
Содержит больше Витамин B6 +42.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +107.2%
Содержит больше Витамин K +75%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная
1
:
4
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Вода +10.9%
Содержит больше Белки +15.5%
Содержит больше Жиры +71.1%
Содержит больше Углеводы +25.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 62.95
Одинаковое количество вещества Другое - 1.17
Фасоль луновидная
8% 21% 70%
Белки: 7.8 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.88 г
Вода: 69.79 г
Другое: 1.15 г
Pinto beans
9% 26% 63%
Белки: 9.01 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 26.22 г
Вода: 62.95 г
Другое: 1.17 г
Содержит больше Вода +10.9%
Содержит больше Белки +15.5%
Содержит больше Жиры +71.1%
Содержит больше Углеводы +25.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 62.95
Одинаковое количество вещества Другое - 1.17

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная
1
:
2
Pinto beans
Pinto beans
Содержит меньше Насыщенные жиры -34.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +291.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +37.4%
Фасоль луновидная
30% 12% 58%
Насыщенные жиры: 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: 0.171 г
Pinto beans
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: 0.136 г
Мононенасыщенные жиры: 0.133 г
Полиненасыщенные жиры: 0.235 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -34.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +291.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +37.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль луновидная Pinto beans
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль луновидная Pinto beans Мнение
13.88g 17.22g Pinto beans
Белки 7.8g 9.01g Pinto beans
Жиры 0.38g 0.65g Pinto beans
Углеводы 20.88g 26.22g Pinto beans
Калорийность 115kcal 143kcal Pinto beans
Крахмал 15.15g Pinto beans
Сахар 2.9g 0.34g Pinto beans
Клетчатка 7g 9g Pinto beans
Кальций 17mg 46mg Pinto beans
Железо 2.39mg 2.09mg Фасоль луновидная
Магний 43mg 50mg Pinto beans
Фосфор 111mg 147mg Pinto beans
Калий 508mg 436mg Фасоль луновидная
Натрий 2mg 1mg Pinto beans
Цинк 0.95mg 0.98mg Pinto beans
Медь 0.235mg 0.219mg Фасоль луновидная
Марганец 0.516mg 0.453mg Фасоль луновидная
Селен 4.5µg 6.2µg Pinto beans
Витамин E 0.18mg 0.94mg Pinto beans
Витамин C 0mg 0.8mg Pinto beans
Витамин B1 0.161mg 0.193mg Pinto beans
Витамин B2 0.055mg 0.062mg Pinto beans
Витамин B3 0.421mg 0.318mg Фасоль луновидная
Витамин B5 0.422mg 0.21mg Фасоль луновидная
Витамин B6 0.161mg 0.229mg Pinto beans
Витамин B9, общий 83µg 172µg Pinto beans
Витамин K 2µg 3.5µg Pinto beans
Триптофан 0.092mg 0.108mg Pinto beans
Треонин 0.337mg 0.331mg Фасоль луновидная
Изолейцин 0.411mg 0.426mg Pinto beans
Лейцин 0.673mg 0.765mg Pinto beans
Лизин 0.523mg 0.63mg Pinto beans
Метионин 0.099mg 0.117mg Pinto beans
Фенилаланин 0.449mg 0.531mg Pinto beans
Валин 0.469mg 0.519mg Pinto beans
Гистидин 0.238mg 0.247mg Pinto beans
Насыщенные жиры 0.089g 0.136g Фасоль луновидная
Мононенасыщенные жиры 0.034g 0.133g Pinto beans
Полиненасыщенные жиры 0.171g 0.235g Pinto beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль луновидная Pinto beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Фасоль луновидная
Фасоль луновидная vs Адзуки
Адзуки
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная vs Черная фасоль
Черная фасоль
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная vs Горох посевной сырой
Горох посевной сырой
Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой
Pinto beans
Pinto beans vs White beans raw
White beans raw
Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль
Фасоль

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Фасоль луновидная
24%
Pinto beans
Итоговая оценка минералов
41%
Фасоль луновидная
42%
Pinto beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.047g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль луновидная
Гликемический индекс продукта Фасоль луновидная ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.56g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Pinto beans
Pinto beans дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Pinto beans
Продукт Pinto beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль луновидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients
  2. Pinto beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.