Фасоль луновидная или густая похлебка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами фасоль луновидная и густая похлебка?
- Фасоль луновидная и густая похлебка содержат примерно одинаковое количество калорий. Фасоль луновидная содержат 115 калорий, а густая похлебка содержит 99 калорий.
- Фасоль луновидная содержат больше клетчатки, но густая похлебка содержит больше витамина A, полиненасыщенных жиров и мононенасыщенных жиров.
- Потребность в клетчатке в ежедневном рационе на 24% лучше покрывают фасоль луновидная, чем густая похлебка
- Количество насыщенных жиров в продукте фасоль луновидная ниже.
Мы использовали Lima beans, large, mature seeds, cooked, boiled, without salt и Soup, chicken corn chowder, chunky, ready-to-serve, single brand в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 2.39mg | 30% | |
| Медь | 0.235mg | 26% | |
| Клетчатка | 7g | 0.9g | 24% |
| Марганец | 0.516mg | 22% | |
| Витамин B9 | 83µg | 21% | |
| Фосфор | 111mg | 16% | |
| Калий | 508mg | 15% | |
| Натрий | 2mg | 299mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.161mg | 13% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.171g | 1.9g | 12% |
| Витамин B6 | 0.161mg | 12% | |
| Магний | 43mg | 10% | |
| Цинк | 0.95mg | 9% | |
| Белки | 7.8g | 3.1g | 9% |
| Жиры | 0.38g | 6.3g | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.089g | 1.75g | 8% |
| Селен | 4.5µg | 8% | |
| Витамин B5 | 0.422mg | 8% | |
| Витамин A | 0µg | 58µg | 6% |
| Холин | 32.5mg | 6% | |
| Углеводы | 20.88g | 7.5g | 4% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 4% | |
| Холестерин | 0mg | 11mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 1.27g | 3% |
| Витамин B3 | 0.421mg | 3% | |
| Витамин K | 2µg | 2% | |
| Кальций | 17mg | 2% | |
| Калорийность | 115kcal | 99kcal | 1% |
| Витамин E | 0.18mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 13.88g | 6.6g | N/A |
| Сахар | 2.9g | N/A | |
| Триптофан | 0.092mg | 0% | |
| Треонин | 0.337mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.411mg | 0% | |
| Лейцин | 0.673mg | 0% | |
| Лизин | 0.523mg | 0% | |
| Метионин | 0.099mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.449mg | 0% | |
| Валин | 0.469mg | 0% | |
| Гистидин | 0.238mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.8 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.88 г
Вода:
69.79 г
Другое:
1.15 г
Белки:
3.1 г
Жиры:
6.3 г
Углеводы:
7.5 г
Вода:
82.1 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +151.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +178.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1557.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.171 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.75 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.9 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3635.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1011.1% |
