Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль луновидная и Крупа

Сравнить

Инфографика

Фасоль луновидная vs Крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 5.1% 45% 90% 78% 26% 48% 0.26% 67% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 165% 5.4% 41% 83% 367% 65% 149% 0.13% 170% 45%
Содержит больше МагнийМагний +437.2%
Содержит больше МедьМедь +368.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +152.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +212.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +151.9%
Содержит больше СеленСелен +84.4%
Одинаковое количество вещества Кальций ~18mg
Одинаковое количество вещества Калий ~460mg
Одинаковое количество вещества Железо ~2.2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 40% 13% 7.9% 25% 37% 0% 5% 62% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 25% 98% 132% 74% 48% 0% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +59.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +176.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +672.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1567.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +192.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +30.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль луновидная Крупа DV% diff.
Медь 0.235mg 1.1mg 96%
Магний 43mg 231mg 45%
Витамин B3 0.421mg 7.02mg 41%
Марганец 0.516mg 1.3mg 34%
Фосфор 111mg 347mg 34%
Витамин B2 0.055mg 0.425mg 28%
Углеводы 20.88g 71.5g 17%
Витамин B5 0.422mg 1.233mg 16%
Цинк 0.95mg 2.4mg 13%
Витамин B9 83µg 30µg 13%
Клетчатка 7g 10g 12%
Белки 7.8g 13.25g 11%
Калорийность 115kcal 343kcal 11%
Селен 4.5µg 8.3µg 7%
Холин 32.5mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.171g 1.039g 6%
Витамин B1 0.161mg 0.101mg 5%
Жиры 0.38g 3.4g 5%
Витамин B6 0.161mg 0.21mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.034g 1.04g 3%
Насыщенные жиры 0.089g 0.741g 3%
Железо 2.39mg 2.2mg 2%
Витамин K 2µg 2%
Витамин E 0.18mg 1%
Калий 508mg 460mg 1%
Чистые углеводы 13.88g 61.5g N/A
Кальций 17mg 18mg 0%
Сахар 2.9g N/A
Натрий 2mg 1mg 0%
Триптофан 0.092mg 0.192mg 0%
Треонин 0.337mg 0.506mg 0%
Изолейцин 0.411mg 0.498mg 0%
Лейцин 0.673mg 0.832mg 0%
Лизин 0.523mg 0.672mg 0%
Метионин 0.099mg 0.172mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 0.52mg 0%
Валин 0.469mg 0.678mg 0%
Гистидин 0.238mg 0.309mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Белки: 7.8 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.88 г
Вода: 69.79 г
Другое: 1.15 г
13% 3% 72% 10% 2%
Белки: 13.25 г
Жиры: 3.4 г
Углеводы: 71.5 г
Вода: 9.75 г
Другое: 2.1 г
Содержит больше ВодаВода +615.8%
Содержит больше БелкиБелки +69.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +794.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +242.4%
Содержит больше ДругоеДругое +82.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 12% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.171 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.741 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.039 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2958.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +507.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль луновидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients
  2. Крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170286/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.