Сравнить продукты Фасоль луновидная и Туна Салата
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +126.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +185.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +139% |
| Содержит больше МедьМедь | +62.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +69.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1190% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +60.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +815.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +419.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +62.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +98.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +937.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1491.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.8 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.88 г
Вода:
69.79 г
Другое:
1.15 г
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +121.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +105.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2336.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +85.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~63.16g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.171 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8391.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2310.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Селен | 4.5µg | 41.2µg | 67% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.2µg | 50% |
| Витамин B3 | 0.421mg | 6.7mg | 39% |
| Клетчатка | 7g | 0g | 28% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.171g | 4.122g | 26% |
| Марганец | 0.516mg | 0.04mg | 21% |
| Витамин B9 | 83µg | 8µg | 19% |
| Натрий | 2mg | 402mg | 17% |
| Железо | 2.39mg | 1mg | 17% |
| Белки | 7.8g | 16.04g | 16% |
| Жиры | 0.38g | 9.26g | 14% |
| Витамин B1 | 0.161mg | 0.031mg | 11% |
| Калий | 508mg | 178mg | 10% |
| Медь | 0.235mg | 0.145mg | 10% |
| Фосфор | 111mg | 178mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.089g | 1.544g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 2.887g | 7% |
| Магний | 43mg | 19mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.161mg | 0.081mg | 6% |
| Холин | 32.5mg | 6% | |
| Калорийность | 115kcal | 187kcal | 4% |
| Цинк | 0.95mg | 0.56mg | 4% |
| Холестерин | 0mg | 13mg | 4% |
| Углеводы | 20.88g | 9.41g | 4% |
| Витамин A | 0µg | 24µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 0.26mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 2.2mg | 2% |
| Витамин K | 2µg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.07mg | 1% |
| Витамин E | 0.18mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 13.88g | 9.41g | N/A |
| Кальций | 17mg | 17mg | 0% |
| Сахар | 2.9g | N/A | |
| Триптофан | 0.092mg | 0.18mg | 0% |
| Треонин | 0.337mg | 0.701mg | 0% |
| Изолейцин | 0.411mg | 0.739mg | 0% |
| Лейцин | 0.673mg | 1.293mg | 0% |
| Лизин | 0.523mg | 1.457mg | 0% |
| Метионин | 0.099mg | 0.47mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.449mg | 0.626mg | 0% |
| Валин | 0.469mg | 0.824mg | 0% |
| Гистидин | 0.238mg | 0.467mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.055g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
27%
Итоговая оценка минералов
41%
49%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 400mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.455g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Фасоль луновидная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Туна Салата содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.9g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Туна Салата дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах