Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль луновидная и Урд

Сравнить

Инфографика

Фасоль луновидная vs Урд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 5.1% 45% 90% 78% 26% 48% 0.26% 67% 25%
Урд
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 16% 20% 66% 46% 23% 67% 0.91% 54% 14%
Содержит больше КалийКалий +119.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +36.6%
Содержит больше МедьМедь +69.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +14.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%
Содержит больше МарганецМарганец +25.2%
Содержит больше СеленСелен +80%
Содержит больше МагнийМагний +46.5%
Содержит больше КальцийКальций +211.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +40.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 40% 13% 7.9% 25% 37% 0% 5% 62% 18%
Урд
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.67% 3% 0% 38% 17% 28% 26% 13% 0% 6.8% 71% 16%
Содержит больше Витамин EВитамин E +20%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +177.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +256.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +35%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +13.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.15mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.433mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~29.6mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль луновидная Урд DV% diff.
Медь 0.235mg 0.139mg 11%
Железо 2.39mg 1.75mg 8%
Калий 508mg 231mg 8%
Витамин B6 0.161mg 0.058mg 8%
Витамин B3 0.421mg 1.5mg 7%
Фосфор 111mg 156mg 6%
Магний 43mg 63mg 5%
Марганец 0.516mg 0.412mg 5%
Селен 4.5µg 2.5µg 4%
Кальций 17mg 53mg 4%
Витамин B9 83µg 94µg 3%
Клетчатка 7g 6.4g 2%
Витамин B2 0.055mg 0.075mg 2%
Витамин K 2µg 2.7µg 1%
Холин 32.5mg 29.6mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.171g 0.359g 1%
Белки 7.8g 7.54g 1%
Калорийность 115kcal 105kcal 1%
Витамин B1 0.161mg 0.15mg 1%
Углеводы 20.88g 18.34g 1%
Цинк 0.95mg 0.83mg 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Жиры 0.38g 0.55g 0%
Чистые углеводы 13.88g 11.94g N/A
Сахар 2.9g 2.01g N/A
Натрий 2mg 7mg 0%
Витамин E 0.18mg 0.15mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Витамин B5 0.422mg 0.433mg 0%
Насыщенные жиры 0.089g 0.038g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.034g 0.029g 0%
Триптофан 0.092mg 0.078mg 0%
Треонин 0.337mg 0.262mg 0%
Изолейцин 0.411mg 0.385mg 0%
Лейцин 0.673mg 0.625mg 0%
Лизин 0.523mg 0.5mg 0%
Метионин 0.099mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 0.44mg 0%
Валин 0.469mg 0.423mg 0%
Гистидин 0.238mg 0.211mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Белки: 7.8 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.88 г
Вода: 69.79 г
Другое: 1.15 г
Урд
2
8% 18% 73%
Белки: 7.54 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 18.34 г
Вода: 72.51 г
Другое: 1.06 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +13.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +44.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~7.54g
Одинаковое количество вещества Вода ~72.51g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.06г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 12% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.171 г
Урд
2
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.359 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +109.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль луновидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients
  2. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.