Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль луновидная и Шпецле

Сравнить

Инфографика

Фасоль луновидная vs Шпецле infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 5.1% 45% 90% 78% 26% 48% 0.26% 67% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 23% 33% 18% 33% 22% 41% 130%
Содержит больше МагнийМагний +104.8%
Содержит больше КальцийКальций +41.7%
Содержит больше КалийКалий +1236.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +298.3%
Содержит больше МедьМедь +139.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +46.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +46.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +63.8%
Содержит больше СеленСелен +431.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 40% 13% 7.9% 25% 37% 0% 5% 62% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 0% 7.5% 4.6% 7.5% 16% 11% 11% 0% 5.3% 14%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +436.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +175%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +60.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +250%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1085.7%
Содержит больше ХолинХолин +26.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.17mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.4mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль луновидная Шпецле DV% diff.
Селен 4.5µg 23.9µg 35%
Клетчатка 7g 1.2g 23%
Железо 2.39mg 0.6mg 22%
Витамин B9 83µg 7µg 19%
Медь 0.235mg 0.098mg 15%
Калий 508mg 38mg 14%
Витамин B1 0.161mg 0.03mg 11%
Холестерин 0mg 29mg 10%
Марганец 0.516mg 0.315mg 9%
Витамин B6 0.161mg 0.046mg 9%
Натрий 2mg 165mg 7%
Белки 7.8g 4.54g 7%
Магний 43mg 21mg 5%
Фосфор 111mg 76mg 5%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Витамин B2 0.055mg 0.02mg 3%
Цинк 0.95mg 0.65mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.171g 0.552g 3%
Жиры 0.38g 2.07g 3%
Витамин B5 0.422mg 0.263mg 3%
Витамин K 2µg 0µg 2%
Насыщенные жиры 0.089g 0.419g 2%
Холин 32.5mg 25.7mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.034g 0.581g 1%
Калорийность 115kcal 138kcal 1%
Витамин A 0µg 6µg 1%
Кальций 17mg 12mg 1%
Углеводы 20.88g 25.16g 1%
Чистые углеводы 13.88g 23.96g N/A
Сахар 2.9g 0.4g N/A
Витамин E 0.18mg 0.17mg 0%
Витамин B3 0.421mg 0.4mg 0%
Транс-жиры 0g 0.029g N/A
Триптофан 0.092mg 0.043mg 0%
Треонин 0.337mg 0.138mg 0%
Изолейцин 0.411mg 0.19mg 0%
Лейцин 0.673mg 0.365mg 0%
Лизин 0.523mg 0.137mg 0%
Метионин 0.099mg 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 0.24mg 0%
Валин 0.469mg 0.22mg 0%
Гистидин 0.238mg 0.121mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Белки: 7.8 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.88 г
Вода: 69.79 г
Другое: 1.15 г
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше БелкиБелки +71.8%
Содержит больше ДругоеДругое +130%
Содержит больше ЖирыЖиры +444.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +20.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~67.73g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 12% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.171 г
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1608.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +222.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль луновидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients
  2. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.