Фасоль пинто сырой или масло виноградных косточек - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты фасоль пинто сырой и масло виноградных косточек?
- Масло виноградных косточек содержит больше калорий, чем фасоль пинто сырой. В то время как масло виноградных косточек содержит 884 калорий, фасоль пинто сырой содержит только 347 калорий.
- Фасоль пинто сырой содержит больше витамина B9, железа, клетчатки, витамина B1, фосфора, селена, магния и калия, однако масло виноградных косточек богаче витамином E.
- Масло виноградных косточек обеспечивает вас на 191% большим количеством витамина E от суточной нормы, чем фасоль пинто сырой.
- Фасоль пинто сырой имеет меньше насыщенных жиров.
- Масло виноградных косточек имеет более низкий гликемический индекс (0), чем фасоль пинто сырой (33).
Beans, pinto, mature seeds, raw и Oil, grapeseed — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +13614.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.407g | 69.9g | 463% |
| Витамин E | 0.21mg | 28.8mg | 191% |
| Жиры | 1.23g | 100g | 152% |
| Витамин B9 | 525µg | 0µg | 131% |
| Медь | 0.893mg | 99% | |
| Железо | 5.07mg | 0mg | 63% |
| Клетчатка | 15.5g | 0g | 62% |
| Витамин B1 | 0.713mg | 0mg | 59% |
| Фосфор | 411mg | 0mg | 59% |
| Селен | 27.9µg | 0µg | 51% |
| Марганец | 1.148mg | 50% | |
| Белки | 21.42g | 0g | 43% |
| Насыщенные жиры | 0.235g | 9.6g | 43% |
| Магний | 176mg | 0mg | 42% |
| Калий | 1393mg | 0mg | 41% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.229g | 16.1g | 40% |
| Витамин B6 | 0.474mg | 0mg | 36% |
| Калорийность | 347kcal | 884kcal | 27% |
| Углеводы | 62.55g | 0g | 21% |
| Цинк | 2.28mg | 0mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.212mg | 0mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.785mg | 0mg | 16% |
| Крахмал | 34.17g | 14% | |
| Холин | 66.2mg | 12% | |
| Кальций | 113mg | 0mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.174mg | 0mg | 7% |
| Витамин C | 6.3mg | 0mg | 7% |
| Витамин K | 5.6µg | 5% | |
| Натрий | 12mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 47.05g | 0g | N/A |
| Сахар | 2.11g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.237mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.81mg | 0mg | 0% |
| Изолейцин | 0.871mg | 0mg | 0% |
| Лейцин | 1.558mg | 0mg | 0% |
| Лизин | 1.356mg | 0mg | 0% |
| Метионин | 0.259mg | 0mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.095mg | 0mg | 0% |
| Валин | 0.998mg | 0mg | 0% |
| Гистидин | 0.556mg | 0mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.42 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
62.55 г
Вода:
11.33 г
Другое:
3.47 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8030.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.235 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.229 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.6 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
16.1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
69.9 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6930.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +17074.4% |