Фасоль пинто сырой или мерлот - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами фасоль пинто сырой и мерлот
- Фасоль пинто сырой содержит больше калорий, чем мерлот. Фасоль пинто сырой содержит 347 калорий, в то время как мерлот содержит 83 калорий.
- Мерлот содержит меньше витамина B9, меди, клетчатки, витамина B1, железа, фосфора, селена, марганца, магния и калия чем фасоль пинто сырой.
- Фасоль пинто сырой обеспечивает вас на 131% большим количеством витамина B9 от суточной нормы, чем мерлот.
- Фасоль пинто сырой имеет более высокий гликемический индекс, чем мерлот.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Beans, pinto, mature seeds, raw и Alcoholic Beverage, wine, table, red, Merlot.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1366.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1312.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +996.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1002.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +8018.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1528.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1687% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +769.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +13850% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +14160% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +583.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +424.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2516.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +731.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +52400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 525µg | 1µg | 131% |
| Медь | 0.893mg | 0.011mg | 98% |
| Клетчатка | 15.5g | 0g | 62% |
| Витамин B1 | 0.713mg | 0.005mg | 59% |
| Железо | 5.07mg | 0.46mg | 58% |
| Фосфор | 411mg | 23mg | 55% |
| Селен | 27.9µg | 0.2µg | 50% |
| Марганец | 1.148mg | 0.132mg | 44% |
| Белки | 21.42g | 0.07g | 43% |
| Магний | 176mg | 12mg | 39% |
| Калий | 1393mg | 127mg | 37% |
| Витамин B6 | 0.474mg | 0.057mg | 32% |
| Углеводы | 62.55g | 2.51g | 20% |
| Цинк | 2.28mg | 0.14mg | 19% |
| Витамин B5 | 0.785mg | 0.03mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.212mg | 0.031mg | 14% |
| Крахмал | 34.17g | 14% | |
| Калорийность | 347kcal | 83kcal | 13% |
| Холин | 66.2mg | 12% | |
| Кальций | 113mg | 8mg | 11% |
| Витамин C | 6.3mg | 0mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.174mg | 0.224mg | 6% |
| Витамин K | 5.6µg | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.407g | 3% | |
| Жиры | 1.23g | 0g | 2% |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.235g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.229g | 1% | |
| Чистые углеводы | 47.05g | 2.51g | N/A |
| Сахар | 2.11g | 0.62g | N/A |
| Натрий | 12mg | 4mg | 0% |
| Триптофан | 0.237mg | 0% | |
| Треонин | 0.81mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.871mg | 0% | |
| Лейцин | 1.558mg | 0% | |
| Лизин | 1.356mg | 0% | |
| Метионин | 0.259mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.095mg | 0% | |
| Валин | 0.998mg | 0% | |
| Гистидин | 0.556mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.42 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
62.55 г
Вода:
11.33 г
Другое:
3.47 г
Белки:
0.07 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
2.51 г
Вода:
86.59 г
Другое:
10.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +30500% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2392% |
| Содержит больше ВодаВода | +664.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +212.1% |