Фахита или бараньи ребрышки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами фахита и бараньи ребрышки
- Бараньи ребрышки содержит больше калорий, чем фахита. Бараньи ребрышки содержит 359 калорий, в то время как фахита содержит 135 калорий.
- Фахита имеет больше витамина B6 и фосфора, однако бараньи ребрышки имеет больше витамина B12, цинка, витамина B3, меди, селена и железа.
- Бараньи ребрышки обеспечивает вас на 70% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем фахита.
- Бараньи ребрышки имеет в 11 раз меньше натрия, чем фахита. Фахита имеет 799 мг натрия, в то время как бараньи ребрышки имеет 73 мг.
- Фахита имеет более высокий гликемический индекс, чем бараньи ребрышки.
Типы продуктов, используемые в этой статье: USDA Commodity, chicken fajita strips, frozen и Lamb, domestic, rib, separable lean and fat, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +66.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +247.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +69.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +61.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +283.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +154.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +30.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +120% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +251.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +41.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +313% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +275% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.54µg | 2.23µg | 70% |
| Насыщенные жиры | 1.596g | 12.77g | 51% |
| Жиры | 5.73g | 29.82g | 37% |
| Натрий | 799mg | 73mg | 32% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.333g | 12.52g | 25% |
| Витамин B6 | 0.387mg | 0.11mg | 21% |
| Цинк | 1.37mg | 3.49mg | 19% |
| Фосфор | 277mg | 166mg | 16% |
| Холин | 67.8mg | 12% | |
| Витамин B3 | 4.779mg | 6.75mg | 12% |
| Калорийность | 135kcal | 359kcal | 11% |
| Селен | 16.7µg | 21.8µg | 9% |
| Медь | 0.03mg | 0.115mg | 9% |
| Железо | 0.99mg | 1.6mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.089g | 2.17g | 7% |
| Белки | 18.56g | 21.12g | 5% |
| Витамин B9 | 4µg | 15µg | 3% |
| Холестерин | 88mg | 97mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.726mg | 0.63mg | 2% |
| Марганец | 0.066mg | 0.019mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.09mg | 1% |
| Витамин E | 0.22mg | 0.1mg | 1% |
| Кальций | 13mg | 22mg | 1% |
| Углеводы | 2.23g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.23g | 0g | N/A |
| Магний | 22mg | 20mg | 0% |
| Калий | 284mg | 271mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.21mg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.2mg | 0.247mg | 0% |
| Треонин | 0.452mg | 0.904mg | 0% |
| Изолейцин | 0.813mg | 1.019mg | 0% |
| Лейцин | 1.56mg | 1.642mg | 0% |
| Лизин | 1.857mg | 1.865mg | 0% |
| Метионин | 0.552mg | 0.542mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.763mg | 0.86mg | 0% |
| Валин | 0.847mg | 1.139mg | 0% |
| Гистидин | 0.68mg | 0.669mg | 0% |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.56 г
Жиры:
5.73 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
70.6 г
Другое:
2.88 г
Белки:
21.12 г
Жиры:
29.82 г
Углеводы:
0 г
Вода:
47.89 г
Другое:
1.17 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +47.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +146.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +13.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +420.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.596 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.333 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.089 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.77 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.17 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +436.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +99.3% |
