Фахита или бамбуковые побеги - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты фахита и бамбуковые побеги?
- Фахита содержит больше калорий, чем бамбуковые побеги. В то время как фахита содержит 135 калорий, бамбуковые побеги содержат только 27 калорий.
- Фахита содержит больше фосфора, селена, витамина B3, витамина B12, холина, витамина B6 и витамина B5, однако бамбуковые побеги богаты медью.
- Фахита обеспечивает вас на 35% большим количеством натрия от суточной нормы, чем бамбуковые побеги.
USDA Commodity, chicken fajita strips, frozen и Bamboo shoots, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +633.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +98% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +24.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +369.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1987.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +87.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +533.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +297% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +204.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +696.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +350.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +61.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +354.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +75% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 799mg | 4mg | 35% |
| Белки | 18.56g | 2.6g | 32% |
| Фосфор | 277mg | 59mg | 31% |
| Холестерин | 88mg | 0mg | 29% |
| Селен | 16.7µg | 0.8µg | 29% |
| Витамин B3 | 4.779mg | 0.6mg | 26% |
| Витамин B12 | 0.54µg | 0µg | 23% |
| Медь | 0.03mg | 0.19mg | 18% |
| Холин | 67.8mg | 0mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.07mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.726mg | 0.161mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.387mg | 0.24mg | 11% |
| Марганец | 0.066mg | 0.262mg | 9% |
| Клетчатка | 0g | 2.2g | 9% |
| Жиры | 5.73g | 0.3g | 8% |
| Калий | 284mg | 533mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.596g | 0.069g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.333g | 0.007g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.089g | 0.134g | 6% |
| Железо | 0.99mg | 0.5mg | 6% |
| Калорийность | 135kcal | 27kcal | 5% |
| Витамин E | 0.22mg | 1mg | 5% |
| Магний | 22mg | 3mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.15mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 4mg | 4% |
| Цинк | 1.37mg | 1.1mg | 2% |
| Витамин B9 | 4µg | 7µg | 1% |
| Углеводы | 2.23g | 5.2g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.23g | 3g | N/A |
| Кальций | 13mg | 13mg | 0% |
| Сахар | 0g | 3g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.2mg | 0.027mg | 0% |
| Треонин | 0.452mg | 0.086mg | 0% |
| Изолейцин | 0.813mg | 0.088mg | 0% |
| Лейцин | 1.56mg | 0.14mg | 0% |
| Лизин | 1.857mg | 0.134mg | 0% |
| Метионин | 0.552mg | 0.03mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.763mg | 0.09mg | 0% |
| Валин | 0.847mg | 0.106mg | 0% |
| Гистидин | 0.68mg | 0.042mg | 0% |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.007g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.56 г
Жиры:
5.73 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
70.6 г
Другое:
2.88 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.2 г
Вода:
91 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +613.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1810% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +220% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +133.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +28.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.596 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.333 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.089 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.069 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.134 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +33228.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +712.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.7% |
