Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фахита и Какао-бобы

Сравнить

Инфографика

Фахита vs Какао-бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.9% 25% 37% 10% 37% 119% 104% 8.6% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Содержит больше СеленСелен +26.5%
Содержит больше МагнийМагний +2063.6%
Содержит больше КальцийКальций +753.8%
Содержит больше КалийКалий +783.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1467.7%
Содержит больше МедьМедь +11923.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +365%
Содержит больше ФосфорФосфор +162.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.6%
Содержит больше МарганецМарганец +5562.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 25% 49% 90% 44% 89% 68% 0.5% 3% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +120%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +99.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +185.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +228%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +494.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +116%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.11mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 6% 2% 71% 3%
Белки: 18.56 г
Жиры: 5.73 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 70.6 г
Другое: 2.88 г
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
Содержит больше ВодаВода +2514.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +128.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2514.3%
Содержит больше ДругоеДругое +170.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~18.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 46% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.596 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.333 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.089 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.42 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +159.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +88.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фахита Какао-бобы
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фахита Какао-бобы DV% diff.
Медь 0.03mg 3.607mg 397%
Железо 0.99mg 15.52mg 182%
Марганец 0.066mg 3.737mg 160%
Клетчатка 0g 29.8g 119%
Магний 22mg 476mg 108%
Калий 284mg 2509mg 65%
Фосфор 277mg 728mg 64%
Цинк 1.37mg 6.37mg 45%
Натрий 799mg 19mg 34%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Насыщенные жиры 1.596g 7.76g 28%
Витамин B12 0.54µg 0µg 23%
Витамин B6 0.387mg 0.118mg 21%
Кофеин 0mg 78mg 20%
Углеводы 2.23g 58.3g 19%
Витамин B2 0.213mg 0.46mg 19%
Витамин B3 4.779mg 2.4mg 15%
Жиры 5.73g 13.1g 11%
Кальций 13mg 111mg 10%
Холин 67.8mg 11.4mg 10%
Витамин B5 0.726mg 0.254mg 9%
Витамин B9 4µg 32µg 7%
Селен 16.7µg 13.2µg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.333g 4.39g 5%
Полиненасыщенные жиры 1.089g 0.42g 4%
Калорийность 135kcal 220kcal 4%
Витамин K 0.2µg 2.4µg 2%
Витамин B1 0.1mg 0.11mg 1%
Витамин E 0.22mg 0.1mg 1%
Белки 18.56g 18.1g 1%
Чистые углеводы 2.23g 28.5g N/A
Сахар 0g 1.76g N/A
Триптофан 0.2mg 0.271mg 0%
Треонин 0.452mg 0.716mg 0%
Изолейцин 0.813mg 0.701mg 0%
Лейцин 1.56mg 1.097mg 0%
Лизин 1.857mg 0.907mg 0%
Метионин 0.552mg 0.187mg 0%
Фенилаланин 0.763mg 0.869mg 0%
Валин 0.847mg 1.086mg 0%
Гистидин 0.68mg 0.312mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.007g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фахита Какао-бобы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Фахита
20%
Какао-бобы
Итоговая оценка минералов
45%
Фахита
343%
Какао-бобы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фахита
Фахита содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.76g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фахита
Фахита содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.164g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фахита
Фахита дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Какао-бобы
Какао-бобы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Какао-бобы
Какао-бобы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 780mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Какао-бобы
Гликемический индекс продукта Какао-бобы ниже (Разница - 42)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Какао-бобы
Продукт Какао-бобы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.