Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фахита и Кольраби

Сравнить

Инфографика

Фахита vs Кольраби infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.9% 25% 37% 10% 37% 119% 104% 8.6% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 7.2% 31% 15% 43% 0.82% 20% 2.6% 18% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +15.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +147.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +4466.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +502.2%
Содержит больше СеленСелен +2285.7%
Содержит больше КальцийКальций +84.6%
Содержит больше КалийКалий +23.2%
Содержит больше МедьМедь +330%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Содержит больше МарганецМарганец +110.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 25% 49% 90% 44% 89% 68% 0.5% 3% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 207% 0.67% 9.6% 0% 13% 4.6% 7.5% 9.9% 35% 0% 0.25% 12% 6.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +965%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1094.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +340%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +158%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше ХолинХолин +451.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +118.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 6% 2% 71% 3%
Белки: 18.56 г
Жиры: 5.73 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 70.6 г
Другое: 2.88 г
2% 6% 91%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.2 г
Вода: 91 г
Другое: 1 г
Содержит больше БелкиБелки +991.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +5630%
Содержит больше ДругоеДругое +188%
Содержит больше УглеводыУглеводы +178%
Содержит больше ВодаВода +28.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 46% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.596 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.333 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.089 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +33228.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2168.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фахита Кольраби
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фахита Кольраби DV% diff.
Витамин C 0mg 62mg 69%
Белки 18.56g 1.7g 34%
Натрий 799mg 20mg 34%
Фосфор 277mg 46mg 33%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Селен 16.7µg 0.7µg 29%
Витамин B3 4.779mg 0.4mg 27%
Витамин B12 0.54µg 0µg 23%
Витамин B6 0.387mg 0.15mg 18%
Витамин B2 0.213mg 0.02mg 15%
Клетчатка 0g 3.6g 14%
Цинк 1.37mg 0.03mg 12%
Медь 0.03mg 0.129mg 11%
Витамин B5 0.726mg 0.165mg 11%
Холин 67.8mg 12.3mg 10%
Жиры 5.73g 0.1g 9%
Насыщенные жиры 1.596g 0.013g 7%
Полиненасыщенные жиры 1.089g 0.048g 7%
Железо 0.99mg 0.4mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.333g 0.007g 6%
Калорийность 135kcal 27kcal 5%
Витамин B1 0.1mg 0.05mg 4%
Марганец 0.066mg 0.139mg 3%
Витамин B9 4µg 16µg 3%
Витамин E 0.22mg 0.48mg 2%
Калий 284mg 350mg 2%
Кальций 13mg 24mg 1%
Углеводы 2.23g 6.2g 1%
Магний 22mg 19mg 1%
Чистые углеводы 2.23g 2.6g N/A
Сахар 0g 2.6g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Витамин K 0.2µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.2mg 0.01mg 0%
Треонин 0.452mg 0.049mg 0%
Изолейцин 0.813mg 0.078mg 0%
Лейцин 1.56mg 0.067mg 0%
Лизин 1.857mg 0.056mg 0%
Метионин 0.552mg 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.763mg 0.039mg 0%
Валин 0.847mg 0.05mg 0%
Гистидин 0.68mg 0.019mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.007g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фахита Кольраби
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Фахита
23%
Кольраби
Итоговая оценка минералов
45%
Фахита
15%
Кольраби

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фахита
Фахита содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.6g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фахита
Фахита дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 779mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.583g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кольраби
Гликемический индекс продукта Кольраби ниже (Разница - 22)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кольраби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.