Фахита или лапша - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами фахита и лапша
- Лапша и фахита содержат примерно одинаковое количество калорий. Лапша содержит 138 калорий, а фахита содержит 135 калорий.
- Фахита имеет больше фосфора, витамина B6, витамина B12 и витамина B3, в то время как лапша имеет больше витамина B9, витамина B1, селена и марганца.
- Фахита покрывает вашу дневную потребность в натрии на 35% больше, чем лапша.
- Фахита содержит в 8 раз больше витамина B6, чем лапша, В то время как фахита содержит 0.387 мг витамина B6, лапша содержит только 0.046 мг.
- Количество натрия в продукте лапша ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: USDA Commodity, chicken fajita strips, frozen и Noodles, egg, enriched, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +647.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +110.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +264.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +48.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +226.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +377.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +43.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +29.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +56.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +130.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +176% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +741.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +500% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +163.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +189% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 799mg | 5mg | 35% |
| Фосфор | 277mg | 76mg | 29% |
| Белки | 18.56g | 4.54g | 28% |
| Витамин B6 | 0.387mg | 0.046mg | 26% |
| Холестерин | 88mg | 29mg | 20% |
| Витамин B9 | 4µg | 84µg | 20% |
| Витамин B12 | 0.54µg | 0.09µg | 19% |
| Витамин B3 | 4.779mg | 2.077mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.289mg | 16% |
| Селен | 16.7µg | 23.9µg | 13% |
| Марганец | 0.066mg | 0.315mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.726mg | 0.263mg | 9% |
| Медь | 0.03mg | 0.098mg | 8% |
| Углеводы | 2.23g | 25.16g | 8% |
| Холин | 67.8mg | 25.7mg | 8% |
| Цинк | 1.37mg | 0.65mg | 7% |
| Калий | 284mg | 38mg | 7% |
| Железо | 0.99mg | 1.47mg | 6% |
| Жиры | 5.73g | 2.07g | 6% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.136mg | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.2g | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.596g | 0.419g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.333g | 0.581g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.089g | 0.552g | 4% |
| Витамин A | 0µg | 6µg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин D | 4IU | 1% | |
| Калорийность | 135kcal | 138kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 2.23g | 23.96g | N/A |
| Магний | 22mg | 21mg | 0% |
| Кальций | 13mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 0g | 0.4g | N/A |
| Витамин E | 0.22mg | 0.17mg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.029g | N/A | |
| Триптофан | 0.2mg | 0.043mg | 0% |
| Треонин | 0.452mg | 0.138mg | 0% |
| Изолейцин | 0.813mg | 0.19mg | 0% |
| Лейцин | 1.56mg | 0.365mg | 0% |
| Лизин | 1.857mg | 0.137mg | 0% |
| Метионин | 0.552mg | 0.086mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.763mg | 0.24mg | 0% |
| Валин | 0.847mg | 0.22mg | 0% |
| Гистидин | 0.68mg | 0.121mg | 0% |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.007g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +308.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +176.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +476% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1028.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~67.73g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +301.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +97.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.7% |
