Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фахита и Манная крупа

Сравнить

Инфографика

Фахита vs Манная крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.9% 25% 37% 10% 37% 119% 104% 8.6% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 21% 15% 28% 95% 28% 66% 0.26% 135% 109%
Содержит больше КалийКалий +63.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +33.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +34.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +81%
Содержит больше МагнийМагний +22.7%
Содержит больше КальцийКальций +446.2%
Содержит больше МедьМедь +846.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1468.2%
Содержит больше СеленСелен +19.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 25% 49% 90% 44% 89% 68% 0.5% 3% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.6% 0% 56% 12% 95% 40% 104% 0% 0.25% 6% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +633.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +326%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +124%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~5.048mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.672mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 6% 2% 71% 3%
Белки: 18.56 г
Жиры: 5.73 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 70.6 г
Другое: 2.88 г
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше БелкиБелки +147.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +456.3%
Содержит больше ВодаВода +616%
Содержит больше ДругоеДругое +305.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3527.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 46% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.596 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.333 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.089 г
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +804.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +238.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фахита Манная крупа
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фахита Манная крупа DV% diff.
Марганец 0.066mg 1.035mg 42%
Натрий 799mg 2mg 35%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Медь 0.03mg 0.284mg 28%
Крахмал 68.29g 28%
Углеводы 2.23g 80.89g 26%
Витамин B12 0.54µg 0µg 23%
Белки 18.56g 7.51g 22%
Фосфор 277mg 153mg 18%
Витамин B2 0.213mg 0.05mg 13%
Холин 67.8mg 12%
Калорийность 135kcal 374kcal 12%
Витамин B1 0.1mg 0.224mg 10%
Жиры 5.73g 1.03g 7%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Селен 16.7µg 19.9µg 6%
Насыщенные жиры 1.596g 0.294g 6%
Кальций 13mg 71mg 6%
Витамин B6 0.387mg 0.452mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.333g 0.258g 5%
Полиненасыщенные жиры 1.089g 0.322g 5%
Цинк 1.37mg 1.02mg 3%
Калий 284mg 174mg 3%
Железо 0.99mg 0.74mg 3%
Витамин B3 4.779mg 5.048mg 2%
Витамин B5 0.726mg 0.672mg 1%
Витамин B9 4µg 8µg 1%
Витамин E 0.22mg 0.03mg 1%
Магний 22mg 27mg 1%
Чистые углеводы 2.23g 79.09g N/A
Сахар 0g 0.33g N/A
Витамин K 0.2µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.2mg 0.103mg 0%
Треонин 0.452mg 0.271mg 0%
Изолейцин 0.813mg 0.339mg 0%
Лейцин 1.56mg 0.656mg 0%
Лизин 1.857mg 0.215mg 0%
Метионин 0.552mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.763mg 0.398mg 0%
Валин 0.847mg 0.47mg 0%
Гистидин 0.68mg 0.185mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.007g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фахита Манная крупа
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Фахита
24%
Манная крупа
Итоговая оценка минералов
45%
Фахита
52%
Манная крупа

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фахита
Фахита содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.33g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фахита
Гликемический индекс продукта Фахита ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фахита
Фахита дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 797mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.302g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.