Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Фахита или мороженое-сэндвич - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами фахита и мороженое-сэндвич

  • Фахита содержит меньше калорий, чем мороженое-сэндвич. В то время как фахита содержит 135 калорий, мороженое-сэндвич содержит только 237 калорий.
  • Фахита имеет больше фосфора, витамина B6, селена, витамина B12, витамина B3 и холина, в то время как мороженое-сэндвич имеет больше меди и марганца.
  • Фахита обеспечивает на 29% больше дневной нормы фосфора
  • Мороженое-сэндвич содержит в 14 раз меньше витамина B6, чем фахита. Фахита содержит 0.387 мг витамина B6, в то время как мороженое-сэндвич содержит 0.028 мг.
  • Количество натрия в продукте мороженое-сэндвич ниже.
  • Фахита имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта фахита составляет 42, в то время как гликемический индекс продукта мороженое-сэндвич составляет 61.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: USDA Commodity, chicken fajita strips, frozen и Ice cream sandwich.

Инфографика

Фахита vs Мороженое-сэндвич infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.9% 25% 37% 10% 37% 119% 104% 8.6% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 26% 10% 9.8% 85% 16% 31% 17% 50% 17%
Содержит больше КалийКалий +147%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +280.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +128.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +284.7%
Содержит больше СеленСелен +438.7%
Содержит больше МагнийМагний +31.8%
Содержит больше КальцийКальций +561.5%
Содержит больше МедьМедь +746.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.9%
Содержит больше МарганецМарганец +477.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 25% 49% 90% 44% 89% 68% 0.5% 3% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 29% 8% 0% 28% 34% 29% 13% 6.5% 6.3% 3.3% 26% 4.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +45.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +205.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +247.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1282.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +980%
Содержит больше ХолинХолин +747.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +81.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +11%
Содержит больше Витамин KВитамин K +550%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +750%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фахита Мороженое-сэндвич DV% diff.
Белки 18.56g 4.29g 29%
Фосфор 277mg 72mg 29%
Натрий 799mg 129mg 29%
Витамин B6 0.387mg 0.028mg 28%
Селен 16.7µg 3.1µg 25%
Медь 0.03mg 0.254mg 25%
Холестерин 88mg 21mg 22%
Витамин B12 0.54µg 0.05µg 20%
Витамин B3 4.779mg 1.566mg 20%
Марганец 0.066mg 0.381mg 14%
Углеводы 2.23g 37.14g 12%
Холин 67.8mg 8mg 11%
Витамин A 0µg 86µg 10%
Витамин B5 0.726mg 0.209mg 10%
Железо 0.99mg 0.26mg 9%
Витамин B9 4µg 34µg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.089g 2.272g 8%
Цинк 1.37mg 0.6mg 7%
Кальций 13mg 86mg 7%
Калорийность 135kcal 237kcal 5%
Витамин B2 0.213mg 0.146mg 5%
Калий 284mg 115mg 5%
Жиры 5.73g 8.57g 4%
Насыщенные жиры 1.596g 2.317g 3%
Магний 22mg 29mg 2%
Кофеин 0mg 4mg 1%
Витамин E 0.22mg 0.4mg 1%
Витамин K 0.2µg 1.3µg 1%
Мононенасыщенные жиры 2.333g 2.661g 1%
Витамин B1 0.1mg 0.111mg 1%
Чистые углеводы 2.23g 37.14g N/A
Сахар 0g 18.57g N/A
Триптофан 0.2mg 0%
Треонин 0.452mg 0%
Изолейцин 0.813mg 0%
Лейцин 1.56mg 0%
Лизин 1.857mg 0%
Метионин 0.552mg 0%
Фенилаланин 0.763mg 0%
Валин 0.847mg 0%
Гистидин 0.68mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.002g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.007g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 6% 2% 71% 3%
Белки: 18.56 г
Жиры: 5.73 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 70.6 г
Другое: 2.88 г
4% 9% 37% 49%
Белки: 4.29 г
Жиры: 8.57 г
Углеводы: 37.14 г
Вода: 48.9 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше БелкиБелки +332.6%
Содержит больше ВодаВода +44.4%
Содержит больше ДругоеДругое +161.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +49.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1565.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 46% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.596 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.333 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.089 г
32% 37% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.317 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.661 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.272 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -31.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +108.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мороженое-сэндвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172226/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.