Фахита или мортаделла - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами фахита и мортаделла
- Фахита содержит меньше калорий, чем мортаделла. В то время как фахита содержит 135 калорий, мортаделла содержит только 311 калорий.
- Фахита имеет больше фосфора, витамина B6 и витамина B3, в то время как мортаделла имеет больше витамина B2, витамина B12, селена и цинка.
- Мортаделла покрывает вашу дневную потребность в витамине B2 на 11753% больше, чем фахита.
- Фахита содержит в 3 раз больше витамина B6, чем мортаделла, В то время как фахита содержит 0.387 мг витамина B6, мортаделла содержит только 0.13 мг.
- Количество холестерина в продукте мортаделла ниже.
- Мортаделла имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта мортаделла составляет 28, в то время как гликемический индекс продукта фахита составляет 42.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: USDA Commodity, chicken fajita strips, frozen и Mortadella, beef, pork.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +74.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +185.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -35.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +120% |
| Содержит больше КальцийКальций | +38.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +41.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +53.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +35.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +78.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +65% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +197.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +19% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +71731% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +174.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 0.213mg | 153mg | 11753% |
| Витамин B12 | 0.54µg | 1.48µg | 39% |
| Насыщенные жиры | 1.596g | 9.51g | 36% |
| Жиры | 5.73g | 25.39g | 30% |
| Фосфор | 277mg | 97mg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.333g | 11.38g | 23% |
| Витамин B6 | 0.387mg | 0.13mg | 20% |
| Натрий | 799mg | 1246mg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.089g | 3.12g | 14% |
| Витамин B3 | 4.779mg | 2.673mg | 13% |
| Холестерин | 88mg | 56mg | 11% |
| Селен | 16.7µg | 22.6µg | 11% |
| Калорийность | 135kcal | 311kcal | 9% |
| Цинк | 1.37mg | 2.1mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.726mg | 0.44mg | 6% |
| Витамин D | 41IU | 5% | |
| Витамин D | 1µg | 5% | |
| Железо | 0.99mg | 1.4mg | 5% |
| Калий | 284mg | 163mg | 4% |
| Белки | 18.56g | 16.37g | 4% |
| Магний | 22mg | 11mg | 3% |
| Медь | 0.03mg | 0.06mg | 3% |
| Марганец | 0.066mg | 0.03mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.119mg | 2% |
| Холин | 67.8mg | 72.2mg | 1% |
| Витамин K | 0.2µg | 1.6µg | 1% |
| Кальций | 13mg | 18mg | 1% |
| Углеводы | 2.23g | 3.05g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.23g | 3.05g | N/A |
| Витамин E | 0.22mg | 0.22mg | 0% |
| Витамин B9 | 4µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.2mg | 0.152mg | 0% |
| Треонин | 0.452mg | 0.633mg | 0% |
| Изолейцин | 0.813mg | 0.708mg | 0% |
| Лейцин | 1.56mg | 1.213mg | 0% |
| Лизин | 1.857mg | 1.262mg | 0% |
| Метионин | 0.552mg | 0.394mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.763mg | 0.598mg | 0% |
| Валин | 0.847mg | 0.735mg | 0% |
| Гистидин | 0.68mg | 0.52mg | 0% |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.007g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.56 г
Жиры:
5.73 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
70.6 г
Другое:
2.88 г
Белки:
16.37 г
Жиры:
25.39 г
Углеводы:
3.05 г
Вода:
52.3 г
Другое:
2.89 г
| Содержит больше БелкиБелки | +13.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +35% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +343.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +36.8% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.89г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.596 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.333 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.089 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.12 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +387.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +186.5% |
