Фахита или нектарин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами фахита и нектарин
- Фахита содержит больше калорий, чем нектарин. Фахита содержит 135 калорий, в то время как нектарин содержит 44 калорий.
- Нектарин содержит меньше фосфора, селена, витамина B6, витамина B3, витамина B12, витамина B2, холина и цинка чем фахита.
- Фахита обеспечивает вас на 36% большим количеством фосфора от суточной нормы, чем нектарин.
Типы продуктов, используемые в этой статье: USDA Commodity, chicken fajita strips, frozen и Nectarines, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +144.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +116.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +41.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +253.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +705.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +965.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +22.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +186.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +194.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +688.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +324.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +292.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1448% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +993.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +250% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1000% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 277mg | 26mg | 36% |
| Белки | 18.56g | 1.06g | 35% |
| Натрий | 799mg | 0mg | 35% |
| Селен | 16.7µg | 0µg | 30% |
| Холестерин | 88mg | 0mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.387mg | 0.025mg | 28% |
| Витамин B3 | 4.779mg | 1.125mg | 23% |
| Витамин B12 | 0.54µg | 0µg | 23% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.027mg | 14% |
| Цинк | 1.37mg | 0.17mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.726mg | 0.185mg | 11% |
| Холин | 67.8mg | 6.2mg | 11% |
| Железо | 0.99mg | 0.28mg | 9% |
| Жиры | 5.73g | 0.32g | 8% |
| Клетчатка | 0g | 1.7g | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.596g | 0.025g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.089g | 0.113g | 7% |
| Медь | 0.03mg | 0.086mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.333g | 0.088g | 6% |
| Витамин C | 0mg | 5.4mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.034mg | 6% |
| Калорийность | 135kcal | 44kcal | 5% |
| Витамин E | 0.22mg | 0.77mg | 4% |
| Углеводы | 2.23g | 10.55g | 3% |
| Магний | 22mg | 9mg | 3% |
| Фруктоза | 1.37g | 2% | |
| Витамин A | 0µg | 17µg | 2% |
| Калий | 284mg | 201mg | 2% |
| Витамин K | 0.2µg | 2.2µg | 2% |
| Марганец | 0.066mg | 0.054mg | 1% |
| Кальций | 13mg | 6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.23g | 8.85g | N/A |
| Сахар | 0g | 7.89g | N/A |
| Крахмал | 0.07g | 0% | |
| Витамин B9 | 4µg | 5µg | 0% |
| Триптофан | 0.2mg | 0.005mg | 0% |
| Треонин | 0.452mg | 0.009mg | 0% |
| Изолейцин | 0.813mg | 0.009mg | 0% |
| Лейцин | 1.56mg | 0.014mg | 0% |
| Лизин | 1.857mg | 0.016mg | 0% |
| Метионин | 0.552mg | 0.006mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.763mg | 0.021mg | 0% |
| Валин | 0.847mg | 0.013mg | 0% |
| Гистидин | 0.68mg | 0.008mg | 0% |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.007g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1650.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1690.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +500% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +373.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2551.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +863.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.4% |
