Фахита или сельдерей пахучий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами фахита и сельдерей пахучий?
- Сельдерей пахучий содержит меньше калорий, чем фахита. Сельдерей пахучий содержит 16 калорий, в то время как фахита содержит 135 калорий.
- Фахита богаче фосфором, селеном, витамином B3, витамином B6, витамином B12, витамином B2 и цинком, но сельдерей пахучий богаче витамином K.
- Фахита обеспечивает на 36% больше дневной нормы фосфора
Мы использовали USDA Commodity, chicken fajita strips, frozen и Celery, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +395% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +953.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1054.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +4075% |
| Содержит больше КальцийКальций | +207.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +16.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +56.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +376.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +273.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1393.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +195.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +423% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1011.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +22.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +14550% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 18.56g | 0.69g | 36% |
| Фосфор | 277mg | 24mg | 36% |
| Натрий | 799mg | 80mg | 31% |
| Селен | 16.7µg | 0.4µg | 30% |
| Холестерин | 88mg | 0mg | 29% |
| Витамин B3 | 4.779mg | 0.32mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.387mg | 0.074mg | 24% |
| Витамин K | 0.2µg | 29.3µg | 24% |
| Витамин B12 | 0.54µg | 0µg | 23% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.057mg | 12% |
| Холин | 67.8mg | 6.1mg | 11% |
| Цинк | 1.37mg | 0.13mg | 11% |
| Железо | 0.99mg | 0.2mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.726mg | 0.246mg | 10% |
| Жиры | 5.73g | 0.17g | 9% |
| Витамин B9 | 4µg | 36µg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.596g | 0.042g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.089g | 0.079g | 7% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.021mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.333g | 0.032g | 6% |
| Калорийность | 135kcal | 16kcal | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Кальций | 13mg | 40mg | 3% |
| Магний | 22mg | 11mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 3.1mg | 3% |
| Марганец | 0.066mg | 0.103mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 22µg | 2% |
| Медь | 0.03mg | 0.035mg | 1% |
| Калий | 284mg | 260mg | 1% |
| Углеводы | 2.23g | 2.97g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.23g | 1.37g | N/A |
| Сахар | 0g | 1.34g | N/A |
| Витамин E | 0.22mg | 0.27mg | 0% |
| Триптофан | 0.2mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.452mg | 0.02mg | 0% |
| Изолейцин | 0.813mg | 0.021mg | 0% |
| Лейцин | 1.56mg | 0.032mg | 0% |
| Лизин | 1.857mg | 0.027mg | 0% |
| Метионин | 0.552mg | 0.005mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.763mg | 0.02mg | 0% |
| Валин | 0.847mg | 0.027mg | 0% |
| Гистидин | 0.68mg | 0.012mg | 0% |
| Фруктоза | 0.37g | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.007g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.56 г
Жиры:
5.73 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
70.6 г
Другое:
2.88 г
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2589.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3270.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +289.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +33.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +35.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.596 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.333 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.089 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7190.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1278.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.4% |
