Фахита или скумбрия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами фахита и скумбрия
- Фахита содержит меньше калорий, чем скумбрия. Фахита содержит 135 калорий, в то время как скумбрия содержит 262 калорий.
- Скумбрия по количеству витамина B12, селена, магния, витамина B2, витамина B3, железа, меди и витамина B6 богаче чем фахита.
- Скумбрия покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 769% выше, чем фахита.
- Скумбрия имеет в 10 раз меньше натрия, чем фахита. Фахита имеет 799 мг натрия, в то время как скумбрия имеет 83 мг.
- Фахита имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта фахита составляет 42, в то время как гликемический индекс продукта скумбрия составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: USDA Commodity, chicken fajita strips, frozen и Fish, mackerel, Atlantic, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +45.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +230% |
| Содержит больше МагнийМагний | +340.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +15.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +41.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +58.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +213.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +209% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +59% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +93.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +43.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +36.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +18.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +3418.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.54µg | 19µg | 769% |
| Селен | 16.7µg | 51.6µg | 63% |
| Натрий | 799mg | 83mg | 31% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.089g | 4.3g | 21% |
| Жиры | 5.73g | 17.81g | 19% |
| Магний | 22mg | 97mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.412mg | 15% |
| Витамин B3 | 4.779mg | 6.85mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.333g | 7.006g | 12% |
| Насыщенные жиры | 1.596g | 4.176g | 12% |
| Холин | 67.8mg | 12% | |
| Белки | 18.56g | 23.85g | 11% |
| Железо | 0.99mg | 1.57mg | 7% |
| Медь | 0.03mg | 0.094mg | 7% |
| Калорийность | 135kcal | 262kcal | 6% |
| Витамин B6 | 0.387mg | 0.46mg | 6% |
| Витамин A | 0µg | 54µg | 6% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.159mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.726mg | 0.99mg | 5% |
| Холестерин | 88mg | 75mg | 4% |
| Цинк | 1.37mg | 0.94mg | 4% |
| Калий | 284mg | 401mg | 3% |
| Марганец | 0.066mg | 0.02mg | 2% |
| Витамин E | 0.22mg | 1% | |
| Витамин B9 | 4µg | 2µg | 1% |
| Углеводы | 2.23g | 0g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 2.23g | 0g | N/A |
| Кальций | 13mg | 15mg | 0% |
| Фосфор | 277mg | 278mg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.2mg | 0.267mg | 0% |
| Треонин | 0.452mg | 1.045mg | 0% |
| Изолейцин | 0.813mg | 1.099mg | 0% |
| Лейцин | 1.56mg | 1.938mg | 0% |
| Лизин | 1.857mg | 2.19mg | 0% |
| Метионин | 0.552mg | 0.706mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.763mg | 0.931mg | 0% |
| Валин | 0.847mg | 1.228mg | 0% |
| Гистидин | 0.68mg | 0.702mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.504g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.699g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.007g | 0.106g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +32.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +28.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +210.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +76% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +200.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +294.9% |
