Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фахита и Сок

Сравнить

Инфографика

Фахита vs Сок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.9% 25% 37% 10% 37% 119% 104% 8.6% 91%
Сок
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.6% 3.7% 4.1% 6% 0.55% 1.7% 0.26% 0.91% 0%
Содержит больше МагнийМагний +633.3%
Содержит больше КальцийКальций +550%
Содержит больше КалийКалий +576.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +800%
Содержит больше МедьМедь +66.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +6750%
Содержит больше ФосфорФосфор +6825%
Содержит больше МарганецМарганец +842.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 25% 49% 90% 44% 89% 68% 0.5% 3% 37%
Сок
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 0.67% 0.4% 0% 95% 99% 94% 3.6% 115% 0% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1000%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1110%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +280%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +101.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +29.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~5mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~4µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фахита Сок DV% diff.
Фосфор 277mg 4mg 39%
Белки 18.56g 0.2g 37%
Натрий 799mg 2mg 35%
Селен 16.7µg 0µg 30%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Витамин B1 0.1mg 0.38mg 23%
Витамин B12 0.54µg 0µg 23%
Витамин B2 0.213mg 0.43mg 17%
Витамин C 0mg 15mg 17%
Витамин B5 0.726mg 0.06mg 13%
Цинк 1.37mg 0.02mg 12%
Холин 67.8mg 12%
Железо 0.99mg 0.11mg 11%
Витамин B6 0.387mg 0.5mg 9%
Жиры 5.73g 0g 9%
Насыщенные жиры 1.596g 0g 7%
Калий 284mg 42mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.089g 0.01g 7%
Мононенасыщенные жиры 2.333g 0.01g 6%
Магний 22mg 3mg 5%
Калорийность 135kcal 54kcal 4%
Углеводы 2.23g 13.41g 4%
Марганец 0.066mg 0.007mg 3%
Кальций 13mg 2mg 1%
Витамин B3 4.779mg 5mg 1%
Витамин E 0.22mg 0.02mg 1%
Медь 0.03mg 0.018mg 1%
Клетчатка 0g 0.2g 1%
Чистые углеводы 2.23g 13.21g N/A
Сахар 0g 9.36g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Витамин K 0.2µg 0µg 0%
Витамин B9 4µg 4µg 0%
Триптофан 0.2mg 0%
Треонин 0.452mg 0%
Изолейцин 0.813mg 0%
Лейцин 1.56mg 0%
Лизин 1.857mg 0%
Метионин 0.552mg 0%
Фенилаланин 0.763mg 0%
Валин 0.847mg 0%
Гистидин 0.68mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.007g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 6% 2% 71% 3%
Белки: 18.56 г
Жиры: 5.73 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 70.6 г
Другое: 2.88 г
Сок
2
13% 86%
Белки: 0.2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 13.41 г
Вода: 86.2 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше БелкиБелки +9180%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1415.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +501.3%
Содержит больше ВодаВода +22.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 46% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.596 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.333 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.089 г
Сок
1
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.01 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23230%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10790%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169044/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.