Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Фахита или тушеная фасоль - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Фахита vs Тушеная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.9% 25% 37% 10% 37% 119% 104% 8.6% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 18% 32% 75% 53% 20% 47% 55% 33% 31%
Содержит больше ЦинкЦинк +87.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +154.1%
Содержит больше СеленСелен +193%
Содержит больше МагнийМагний +95.5%
Содержит больше КальцийКальций +369.2%
Содержит больше КалийКалий +26.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +101%
Содержит больше МедьМедь +430%
Содержит меньше НатрийНатрий -47.2%
Содержит больше МарганецМарганец +286.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 25% 49% 90% 44% 89% 68% 0.5% 3% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 11% 7.7% 9.3% 21% 0% 0% 36% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +334.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1071.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +368.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +330%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +36%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1100%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фахита Тушеная фасоль DV% diff.
Холестерин 88mg 5mg 28%
Витамин B3 4.779mg 0.408mg 27%
Белки 18.56g 5.54g 26%
Фосфор 277mg 109mg 24%
Витамин B6 0.387mg 0.09mg 23%
Витамин B12 0.54µg 0µg 23%
Клетчатка 0g 5.5g 22%
Селен 16.7µg 5.7µg 20%
Натрий 799mg 422mg 16%
Медь 0.03mg 0.159mg 14%
Витамин B2 0.213mg 0.049mg 13%
Железо 0.99mg 1.99mg 13%
Холин 67.8mg 12%
Витамин B9 4µg 48µg 11%
Витамин B5 0.726mg 0.155mg 11%
Марганец 0.066mg 0.255mg 8%
Цинк 1.37mg 0.73mg 6%
Углеводы 2.23g 21.63g 6%
Магний 22mg 43mg 5%
Кальций 13mg 61mg 5%
Витамин B1 0.1mg 0.136mg 3%
Калий 284mg 358mg 2%
Насыщенные жиры 1.596g 1.948g 2%
Полиненасыщенные жиры 1.089g 0.74g 2%
Мононенасыщенные жиры 2.333g 2.133g 1%
Калорийность 135kcal 155kcal 1%
Витамин E 0.22mg 1%
Витамин C 0mg 1.1mg 1%
Жиры 5.73g 5.15g 1%
Чистые углеводы 2.23g 16.13g N/A
Витамин K 0.2µg 0%
Триптофан 0.2mg 0.067mg 0%
Треонин 0.452mg 0.228mg 0%
Изолейцин 0.813mg 0.242mg 0%
Лейцин 1.56mg 0.428mg 0%
Лизин 1.857mg 0.379mg 0%
Метионин 0.552mg 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.763mg 0.287mg 0%
Валин 0.847mg 0.282mg 0%
Гистидин 0.68mg 0.153mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 6% 2% 71% 3%
Белки: 18.56 г
Жиры: 5.73 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 70.6 г
Другое: 2.88 г
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
Содержит больше БелкиБелки +235%
Содержит больше ЖирыЖиры +11.3%
Содержит больше ДругоеДругое +14.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +870%
Одинаковое количество вещества Вода ~65.17g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 46% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.596 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.333 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.089 г
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.74 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -18.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +47.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~2.133g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.