Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фахита и Эгг-ног

Сравнить

Инфографика

Фахита vs Эгг-ног infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.9% 25% 37% 10% 37% 119% 104% 8.6% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Содержит больше МагнийМагний +15.8%
Содержит больше КалийКалий +72.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +395%
Содержит больше МедьМедь +130.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +197.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +154.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1220%
Содержит больше СеленСелен +297.6%
Содержит больше КальцийКальций +900%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 25% 49% 90% 44% 89% 68% 0.5% 3% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +194.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4451.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +74.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +674%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +20%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше ХолинХолин +29.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +50%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.21mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фахита Эгг-ног DV% diff.
Натрий 799mg 54mg 32%
Витамин B3 4.779mg 0.105mg 29%
Белки 18.56g 4.55g 28%
Витамин B6 0.387mg 0.05mg 26%
Фосфор 277mg 109mg 24%
Селен 16.7µg 4.2µg 23%
Кальций 13mg 130mg 12%
Железо 0.99mg 0.2mg 10%
Холестерин 88mg 59mg 10%
Цинк 1.37mg 0.46mg 8%
Витамин A 0µg 59µg 7%
Витамин D 1.2µg 6%
Витамин B1 0.1mg 0.034mg 6%
Витамин B5 0.726mg 0.417mg 6%
Витамин D 49IU 6%
Полиненасыщенные жиры 1.089g 0.198g 6%
Насыщенные жиры 1.596g 2.591g 5%
Калий 284mg 165mg 4%
Витамин B12 0.54µg 0.45µg 4%
Холин 67.8mg 52.2mg 3%
Мононенасыщенные жиры 2.333g 1.302g 3%
Марганец 0.066mg 0.005mg 3%
Калорийность 135kcal 88kcal 2%
Витамин B2 0.213mg 0.19mg 2%
Углеводы 2.23g 8.05g 2%
Медь 0.03mg 0.013mg 2%
Витамин C 0mg 1.5mg 2%
Жиры 5.73g 4.19g 2%
Магний 22mg 19mg 1%
Витамин B9 4µg 1µg 1%
Чистые углеводы 2.23g 8.05g N/A
Сахар 0g 8.05g N/A
Витамин E 0.22mg 0.21mg 0%
Витамин K 0.2µg 0.3µg 0%
Триптофан 0.2mg 0.085mg 0%
Треонин 0.452mg 0.201mg 0%
Изолейцин 0.813mg 0.237mg 0%
Лейцин 1.56mg 0.383mg 0%
Лизин 1.857mg 0.257mg 0%
Метионин 0.552mg 0.12mg 0%
Фенилаланин 0.763mg 0.225mg 0%
Валин 0.847mg 0.289mg 0%
Гистидин 0.68mg 0.108mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.007g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 6% 2% 71% 3%
Белки: 18.56 г
Жиры: 5.73 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 70.6 г
Другое: 2.88 г
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше БелкиБелки +307.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +36.8%
Содержит больше ДругоеДругое +329.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +261%
Содержит больше ВодаВода +16.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 46% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.596 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.333 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.089 г
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.198 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +79.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +450%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.