Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фахита и Яблоко

Сравнить

Инфографика

Фахита vs Яблоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.9% 25% 37% 10% 37% 119% 104% 8.6% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Содержит больше МагнийМагний +340%
Содержит больше КальцийКальций +116.7%
Содержит больше КалийКалий +165.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +725%
Содержит больше ЦинкЦинк +3325%
Содержит больше ФосфорФосфор +2418.2%
Содержит больше МарганецМарганец +88.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.027mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 25% 49% 90% 44% 89% 68% 0.5% 3% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +22.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +488.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +719.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5151.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1090.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +843.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Содержит больше ХолинХолин +1894.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1000%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фахита Яблоко DV% diff.
Фосфор 277mg 11mg 38%
Белки 18.56g 0.26g 37%
Натрий 799mg 1mg 35%
Селен 16.7µg 0µg 30%
Витамин B3 4.779mg 0.091mg 29%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Витамин B6 0.387mg 0.041mg 27%
Витамин B12 0.54µg 0µg 23%
Витамин B2 0.213mg 0.026mg 14%
Витамин B5 0.726mg 0.061mg 13%
Цинк 1.37mg 0.04mg 12%
Холин 67.8mg 3.4mg 12%
Железо 0.99mg 0.12mg 11%
Клетчатка 0g 2.4g 10%
Жиры 5.73g 0.17g 9%
Витамин B1 0.1mg 0.017mg 7%
Насыщенные жиры 1.596g 0.028g 7%
Полиненасыщенные жиры 1.089g 0.051g 7%
Фруктоза 5.9g 7%
Мононенасыщенные жиры 2.333g 0.007g 6%
Калий 284mg 107mg 5%
Витамин C 0mg 4.6mg 5%
Калорийность 135kcal 52kcal 4%
Углеводы 2.23g 13.81g 4%
Магний 22mg 5mg 4%
Витамин K 0.2µg 2.2µg 2%
Марганец 0.066mg 0.035mg 1%
Кальций 13mg 6mg 1%
Чистые углеводы 2.23g 11.41g N/A
Сахар 0g 10.39g N/A
Медь 0.03mg 0.027mg 0%
Крахмал 0.05g 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Витамин E 0.22mg 0.18mg 0%
Витамин B9 4µg 3µg 0%
Триптофан 0.2mg 0.001mg 0%
Треонин 0.452mg 0.006mg 0%
Изолейцин 0.813mg 0.006mg 0%
Лейцин 1.56mg 0.013mg 0%
Лизин 1.857mg 0.012mg 0%
Метионин 0.552mg 0.001mg 0%
Фенилаланин 0.763mg 0.006mg 0%
Валин 0.847mg 0.012mg 0%
Гистидин 0.68mg 0.005mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.007g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 6% 2% 71% 3%
Белки: 18.56 г
Жиры: 5.73 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 70.6 г
Другое: 2.88 г
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше БелкиБелки +7038.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +3270.6%
Содержит больше ДругоеДругое +1340%
Содержит больше УглеводыУглеводы +519.3%
Содержит больше ВодаВода +21.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 46% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.596 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.333 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.089 г
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.051 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +33228.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2035.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.