Фейхоа или бразильский орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами фейхоа и бразильский орех
- Бразильский орех содержит больше калорий, чем фейхоа. Бразильский орех содержит 659 калорий, в то время как фейхоа содержит 61 калорий.
- Фейхоа имеет больше витамина C, однако бразильский орех имеет больше меди, фосфора, магния, витамина B1, марганца, витамина E, цинка и железа.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 190% лучше покрывает бразильский орех, чем фейхоа
- Фейхоа имеет в 47 раз больше витамина C, чем бразильский орех. Фейхоа имеет 32.9 мг витамина C, в то время как бразильский орех имеет 0.7 мг.
- Фейхоа имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Фейхоа имеет более высокий гликемический индекс, чем бразильский орех.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Feijoa, raw и Nuts, brazilnuts, dried, unblanched.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +4077.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +841.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +283.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1635.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +4741.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +6666.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3715.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1356% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4600% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +26.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3431.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +10183.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +94.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +50.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 1917µg | 3485% | |
| Медь | 0.036mg | 1.743mg | 190% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.136g | 24.399g | 162% |
| Жиры | 0.42g | 67.1g | 103% |
| Фосфор | 19mg | 725mg | 101% |
| Магний | 9mg | 376mg | 87% |
| Насыщенные жиры | 0.104g | 16.134g | 73% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.056g | 23.879g | 60% |
| Витамин B1 | 0.006mg | 0.617mg | 51% |
| Марганец | 0.084mg | 1.223mg | 50% |
| Витамин E | 0.16mg | 5.65mg | 37% |
| Витамин C | 32.9mg | 0.7mg | 36% |
| Цинк | 0.06mg | 4.06mg | 36% |
| Калорийность | 61kcal | 659kcal | 30% |
| Железо | 0.14mg | 2.43mg | 29% |
| Белки | 0.71g | 14.32g | 27% |
| Калий | 172mg | 659mg | 14% |
| Кальций | 17mg | 160mg | 14% |
| Холин | 28.8mg | 5% | |
| Клетчатка | 6.4g | 7.5g | 4% |
| Фруктоза | 2.95g | 0g | 4% |
| Витамин B6 | 0.067mg | 0.101mg | 3% |
| Витамин K | 3.5µg | 0µg | 3% |
| Углеводы | 15.21g | 11.74g | 1% |
| Витамин B2 | 0.018mg | 0.035mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.233mg | 0.184mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.81g | 4.24g | N/A |
| Сахар | 8.2g | 2.33g | N/A |
| Крахмал | 0g | 0.25g | 0% |
| Натрий | 3mg | 3mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.295mg | 0.295mg | 0% |
| Витамин B9 | 23µg | 22µg | 0% |
| Триптофан | 0.007mg | 0.135mg | 0% |
| Треонин | 0.019mg | 0.365mg | 0% |
| Изолейцин | 0.019mg | 0.518mg | 0% |
| Лейцин | 0.028mg | 1.19mg | 0% |
| Лизин | 0.038mg | 0.49mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 1.124mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.019mg | 0.639mg | 0% |
| Валин | 0.019mg | 0.76mg | 0% |
| Гистидин | 0.009mg | 0.409mg | 0% |
| 0.029g | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.018g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.107g | 23.859g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.71 г
Жиры:
0.42 г
Углеводы:
15.21 г
Вода:
83.28 г
Другое:
0.38 г
Белки:
14.32 г
Жиры:
67.1 г
Углеводы:
11.74 г
Вода:
3.42 г
Другое:
3.42 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +29.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +2335.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1916.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15876.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +800% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.104 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.056 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.136 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.134 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.879 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
24.399 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +42541.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +17840.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.93 г
Глюкоза:
2.32 г
Фруктоза:
2.95 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.25 г
Сахароза:
2.33 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +25.8% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
