Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фейхоа и Лён

Сравнить

Инфографика

Фейхоа vs Лён infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 5.1% 15% 5.3% 12% 1.6% 8.1% 0.39% 11% 0%
Лён
9
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 280% 77% 72% 215% 407% 118% 275% 3.9% 324% 139%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%
Содержит больше МагнийМагний +4255.6%
Содержит больше КальцийКальций +1400%
Содержит больше КалийКалий +372.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3992.9%
Содержит больше МедьМедь +3288.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +7133.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +3278.9%
Содержит больше МарганецМарганец +2854.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 110% 0% 3.2% 0% 1.5% 4.2% 5.5% 14% 15% 0% 8.8% 17% 0%
Лён
9
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0% 6.2% 0% 411% 37% 58% 59% 109% 0% 11% 65% 43%
Содержит больше Витамин CВитамин C +5383.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +93.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +27300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +794.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +944.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +322.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +606%
Содержит больше Витамин KВитамин K +22.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +278.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фейхоа Лён DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.136g 28.73g 191%
Витамин B1 0.006mg 1.644mg 137%
Медь 0.036mg 1.22mg 132%
Марганец 0.084mg 2.482mg 104%
Магний 9mg 392mg 91%
Фосфор 19mg 642mg 89%
Клетчатка 6.4g 27.3g 84%
Железо 0.14mg 5.73mg 70%
Жиры 0.42g 42.16g 64%
Селен 25.4µg 46%
Цинк 0.06mg 4.34mg 39%
Витамин C 32.9mg 0.6mg 36%
Белки 0.71g 18.29g 35%
Витамин B6 0.067mg 0.473mg 31%
Кальций 17mg 255mg 24%
Калорийность 61kcal 534kcal 24%
Калий 172mg 813mg 19%
Мононенасыщенные жиры 0.056g 7.527g 19%
Витамин B3 0.295mg 3.08mg 17%
Насыщенные жиры 0.104g 3.663g 16%
Витамин B9 23µg 87µg 16%
Витамин B5 0.233mg 0.985mg 15%
Холин 78.7mg 14%
Витамин B2 0.018mg 0.161mg 11%
Углеводы 15.21g 28.88g 5%
Фруктоза 2.95g 0g 4%
Витамин E 0.16mg 0.31mg 1%
Натрий 3mg 30mg 1%
Витамин K 3.5µg 4.3µg 1%
Чистые углеводы 8.81g 1.58g N/A
Сахар 8.2g 1.55g N/A
Триптофан 0.007mg 0.297mg 0%
Треонин 0.019mg 0.766mg 0%
Изолейцин 0.019mg 0.896mg 0%
Лейцин 0.028mg 1.235mg 0%
Лизин 0.038mg 0.862mg 0%
Метионин 0.007mg 0.37mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0.957mg 0%
Валин 0.019mg 1.072mg 0%
Гистидин 0.009mg 0.472mg 0%
0.029g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.107g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 0.71 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 15.21 г
Вода: 83.28 г
Другое: 0.38 г
Лён
4
18% 42% 29% 7% 4%
Белки: 18.29 г
Жиры: 42.16 г
Углеводы: 28.88 г
Вода: 6.96 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше ВодаВода +1096.6%
Содержит больше БелкиБелки +2476.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +9938.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +89.9%
Содержит больше ДругоеДругое +876.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 19% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.104 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.136 г
Лён
2
9% 19% 72%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.663 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.527 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.73 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13341.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +21025%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
36% 28% 36%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.93 г
Глюкоза: 2.32 г
Фруктоза: 2.95 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Лён
0
74% 26%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.15 г
Глюкоза: 0.4 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +154.8%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +480%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фейхоа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168176/nutrients
  2. Лён - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.