Фейхоа или маниок съедобный (кассава) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты фейхоа и маниок съедобный (кассава)?
- Маниок съедобный (кассава) содержит больше калорий, чем фейхоа. Маниок съедобный (кассава) содержит 160 калорий, в то время как фейхоа содержит 61 калорий.
- Фейхоа богаче клетчаткой и витамином C, в то время как маниок съедобный (кассава) содержит больше марганца, меди и витамина B1.
- Фейхоа покрывает вашу дневную потребность в клетчатке на 18% больше, чем маниок съедобный (кассава).
- Фейхоа содержит в 5 раз больше сахара, чем маниок съедобный (кассава). Фейхоа содержит 8.2 г сахара, в то время как маниок съедобный (кассава) содержит 1.7 г.
- Маниок съедобный (кассава) имеет более высокий гликемический индекс (94), чем фейхоа (31).
Feijoa, raw и Cassava, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +57.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +92.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +177.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +466.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +42.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +357.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +59.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +117.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +84.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +18.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1350% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +189.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +31.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +17.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 6.4g | 1.8g | 18% |
| Витамин C | 32.9mg | 20.6mg | 14% |
| Марганец | 0.084mg | 0.384mg | 13% |
| Углеводы | 15.21g | 38.06g | 8% |
| Медь | 0.036mg | 0.1mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.006mg | 0.087mg | 7% |
| Калорийность | 61kcal | 160kcal | 5% |
| Фруктоза | 2.95g | 4% | |
| Холин | 23.7mg | 4% | |
| Магний | 9mg | 21mg | 3% |
| Калий | 172mg | 271mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.233mg | 0.107mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.295mg | 0.854mg | 3% |
| Цинк | 0.06mg | 0.34mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.067mg | 0.088mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.018mg | 0.048mg | 2% |
| Железо | 0.14mg | 0.27mg | 2% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Фосфор | 19mg | 27mg | 1% |
| Белки | 0.71g | 1.36g | 1% |
| Витамин K | 3.5µg | 1.9µg | 1% |
| Витамин B9 | 23µg | 27µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.136g | 0.048g | 1% |
| Жиры | 0.42g | 0.28g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.81g | 36.26g | N/A |
| Кальций | 17mg | 16mg | 0% |
| Сахар | 8.2g | 1.7g | N/A |
| Натрий | 3mg | 14mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Витамин E | 0.16mg | 0.19mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.104g | 0.074g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.056g | 0.075g | 0% |
| Триптофан | 0.007mg | 0.019mg | 0% |
| Треонин | 0.019mg | 0.028mg | 0% |
| Изолейцин | 0.019mg | 0.027mg | 0% |
| Лейцин | 0.028mg | 0.039mg | 0% |
| Лизин | 0.038mg | 0.044mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.019mg | 0.026mg | 0% |
| Валин | 0.019mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.009mg | 0.02mg | 0% |
| 0.029g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.107g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.71 г
Жиры:
0.42 г
Углеводы:
15.21 г
Вода:
83.28 г
Другое:
0.38 г
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +50% |
| Содержит больше ВодаВода | +39.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +91.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +150.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +63.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.104 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.056 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.136 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.074 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.075 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +183.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -28.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +33.9% |
