Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Фейхоа
  5. Сравнить
  6. Фейхоа vs. Сапота

Сравнить продукты Фейхоа и Сапота

Сравнить

Чем отличаются продукты фейхоа и сапота?

  • Фейхоа богаче витамином C, в то время как сапота содержит больше витамина B6, меди, витамина E, калия, железа, витамина B2, витамина B3 и марганца.
  • Сапота покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 50% больше, чем фейхоа.

Feijoa, raw и Sapote, mamey, raw были использованы в этой статье.

Инфографика

Фейхоа vs Сапота infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 5.1% 15% 5.3% 12% 1.6% 8.1% 0.39% 11% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 40% 29% 71% 5.2% 11% 0.91% 27% 0%
Содержит меньше НатрийНатрий -57.1%
Содержит больше МагнийМагний +22.2%
Содержит больше КалийКалий +164%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +457.1%
Содержит больше МедьМедь +491.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +216.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +36.8%
Содержит больше МарганецМарганец +142.9%
Одинаковое количество вещества Кальций ~18mg
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 110% 0% 3.2% 0% 1.5% 4.2% 5.5% 14% 15% 0% 8.8% 17% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 2.3% 42% 0% 3.3% 27% 27% 24% 166% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +43%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +228.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1218.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +116.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +544.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +385.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +70.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +974.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фейхоа Сапота DV% diff.
Витамин B6 0.067mg 0.72mg 50%
Медь 0.036mg 0.213mg 20%
Витамин E 0.16mg 2.11mg 13%
Витамин C 32.9mg 23mg 11%
Витамин B2 0.018mg 0.116mg 8%
Калий 172mg 454mg 8%
Железо 0.14mg 0.78mg 8%
Витамин B3 0.295mg 1.432mg 7%
Фруктоза 2.95g 7.66g 6%
Углеводы 15.21g 32.1g 6%
Марганец 0.084mg 0.204mg 5%
Витамин B9 23µg 7µg 4%
Клетчатка 6.4g 5.4g 4%
Витамин K 3.5µg 3%
Витамин B5 0.233mg 0.397mg 3%
Калорийность 61kcal 124kcal 3%
Крахмал 0g 6.33g 3%
Фосфор 19mg 26mg 1%
Витамин B1 0.006mg 0.013mg 1%
Белки 0.71g 1.45g 1%
Цинк 0.06mg 0.19mg 1%
Витамин A 0µg 7µg 1%
Жиры 0.42g 0.46g 0%
Чистые углеводы 8.81g 26.7g N/A
Магний 9mg 11mg 0%
Кальций 17mg 18mg 0%
Сахар 8.2g 20.14g N/A
Натрий 3mg 7mg 0%
Насыщенные жиры 0.104g 0.169g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0.102g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.136g 0.097g 0%
Триптофан 0.007mg 0.049mg 0%
Треонин 0.019mg 0.085mg 0%
Изолейцин 0.019mg 0.061mg 0%
Лейцин 0.028mg 0.073mg 0%
Лизин 0.038mg 0.073mg 0%
Метионин 0.007mg 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0.061mg 0%
Валин 0.019mg 0.073mg 0%
Гистидин 0.009mg 0.049mg 0%
0.029g 0.082g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.107g 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 0.71 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 15.21 г
Вода: 83.28 г
Другое: 0.38 г
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше ВодаВода +28.4%
Содержит больше БелкиБелки +104.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +111%
Содержит больше ДругоеДругое +194.7%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.46g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 19% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.104 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.136 г
46% 28% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.169 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.097 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +40.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +82.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
36% 28% 36%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.93 г
Глюкоза: 2.32 г
Фруктоза: 2.95 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
24% 15% 30% 29%
Крахмал: 6.33 г
Сахароза: 4.09 г
Глюкоза: 8.01 г
Фруктоза: 7.66 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.38 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +39.6%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +245.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +159.7%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Фейхоа
Фейхоа vs Наранхилья
Наранхилья
Фейхоа
Фейхоа vs Клубника
Клубника
Фейхоа
Фейхоа vs Тамаринд
Тамаринд
Сапота
Сапота vs Саподилла
Саподилла
Сапота
Сапота vs Ревень волнистый
Ревень волнистый
Сапота
Сапота vs Гуанабана (сметанное яблоко)
Гуанабана (сметанное яблоко)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фейхоа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168176/nutrients
  2. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.