Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фейхоа и Сапота

Сравнить

Инфографика

Фейхоа vs Сапота infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -57.1%
Содержит больше Железо +457.1%
Содержит больше Магний +22.2%
Содержит больше Фосфор +36.8%
Содержит больше Калий +164%
Содержит больше Цинк +216.7%
Содержит больше Медь +491.7%
Содержит больше Марганец +142.9%
Одинаковое количество вещества Кальций - 18
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 6% 7% 9% 16% 1% 2% 12% 11% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 30% 8% 12% 41% 1% 6% 71% 27% 0%
Содержит меньше Натрий -57.1%
Содержит больше Железо +457.1%
Содержит больше Магний +22.2%
Содержит больше Фосфор +36.8%
Содержит больше Калий +164%
Содержит больше Цинк +216.7%
Содержит больше Медь +491.7%
Содержит больше Марганец +142.9%
Одинаковое количество вещества Кальций - 18

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +43%
Содержит больше Витамин B9, общий +228.6%
Содержит больше Витамин A +2283.3%
Содержит больше Витамин E +1218.8%
Содержит больше Витамин B1 +116.7%
Содержит больше Витамин B2 +544.4%
Содержит больше Витамин B3 +385.4%
Содержит больше Витамин B5 +70.4%
Содержит больше Витамин B6 +974.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 4% 0% 110% 2% 5% 6% 14% 16% 18% 0% 9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 43% 0% 77% 4% 27% 27% 24% 167% 6% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +43%
Содержит больше Витамин B9, общий +228.6%
Содержит больше Витамин A +2283.3%
Содержит больше Витамин E +1218.8%
Содержит больше Витамин B1 +116.7%
Содержит больше Витамин B2 +544.4%
Содержит больше Витамин B3 +385.4%
Содержит больше Витамин B5 +70.4%
Содержит больше Витамин B6 +974.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +28.4%
Содержит больше Белки +104.2%
Содержит больше Углеводы +111%
Содержит больше Другое +194.7%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.46
15% 83%
Белки: 0.71 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 15.21 г
Вода: 83.28 г
Другое: 0.38 г
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше Вода +28.4%
Содержит больше Белки +104.2%
Содержит больше Углеводы +111%
Содержит больше Другое +194.7%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.46

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -38.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +40.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +82.1%
35% 19% 46%
Насыщенные жиры: 0.104 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.136 г
46% 28% 26%
Насыщенные жиры: 0.169 г
Мононенасыщенные жиры: 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: 0.097 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -38.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +40.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +82.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +39.6%
Содержит больше Глюкоза +245.3%
Содержит больше Фруктоза +159.7%
Содержит больше Мальтоза +∞%
36% 28% 36%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.93 г
Глюкоза: 2.32 г
Фруктоза: 2.95 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
24% 15% 30% 29%
Крахмал: 6.33 г
Сахароза: 4.09 г
Глюкоза: 8.01 г
Фруктоза: 7.66 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.38 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +39.6%
Содержит больше Глюкоза +245.3%
Содержит больше Фруктоза +159.7%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фейхоа Сапота
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фейхоа Сапота Мнение
8.81g 26.7g Сапота
Белки 0.71g 1.45g Сапота
Жиры 0.42g 0.46g Сапота
Углеводы 15.21g 32.1g Сапота
Калорийность 61kcal 124kcal Сапота
Крахмал 0g 6.33g Сапота
Фруктоза 2.95g 7.66g Сапота
Сахар 8.2g 20.14g Фейхоа
Клетчатка 6.4g 5.4g Фейхоа
Кальций 17mg 18mg Сапота
Железо 0.14mg 0.78mg Сапота
Магний 9mg 11mg Сапота
Фосфор 19mg 26mg Сапота
Калий 172mg 454mg Сапота
Натрий 3mg 7mg Фейхоа
Цинк 0.06mg 0.19mg Сапота
Медь 0.036mg 0.213mg Сапота
Марганец 0.084mg 0.204mg Сапота
Витамин A 6IU 143IU Сапота
Витамин A, RAE 0µg 7µg Сапота
Витамин E 0.16mg 2.11mg Сапота
Витамин C 32.9mg 23mg Фейхоа
Витамин B1 0.006mg 0.013mg Сапота
Витамин B2 0.018mg 0.116mg Сапота
Витамин B3 0.295mg 1.432mg Сапота
Витамин B5 0.233mg 0.397mg Сапота
Витамин B6 0.067mg 0.72mg Сапота
Витамин B9, общий 23µg 7µg Фейхоа
Витамин K 3.5µg Фейхоа
Триптофан 0.007mg 0.049mg Сапота
Треонин 0.019mg 0.085mg Сапота
Изолейцин 0.019mg 0.061mg Сапота
Лейцин 0.028mg 0.073mg Сапота
Лизин 0.038mg 0.073mg Сапота
Метионин 0.007mg 0.024mg Сапота
Фенилаланин 0.019mg 0.061mg Сапота
Валин 0.019mg 0.073mg Сапота
Гистидин 0.009mg 0.049mg Сапота
Насыщенные жиры 0.104g 0.169g Фейхоа
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0.102g Сапота
Полиненасыщенные жиры 0.136g 0.097g Фейхоа
0.107g 0.011g Фейхоа
0.029g 0.082g Сапота

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фейхоа Сапота
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Фейхоа
32%
Сапота
Итоговая оценка минералов
7%
Фейхоа
20%
Сапота

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фейхоа
Фейхоа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 11.94g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фейхоа
Фейхоа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фейхоа
Фейхоа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.065g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фейхоа
Фейхоа дешевле (Разница - $1.7)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сапота
Гликемический индекс продукта Сапота ниже (Разница - 31)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сапота
Продукт Сапота более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сапота
Продукт Сапота более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фейхоа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168176/nutrients
  2. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.