Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фейхоа и Сардина

Сравнить

Инфографика

Фейхоа vs Сардина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 5.1% 15% 5.3% 12% 1.6% 8.1% 0.39% 11% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 115% 35% 110% 62% 36% 210% 40% 14% 287%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МагнийМагний +333.3%
Содержит больше КальцийКальций +2147.1%
Содержит больше КалийКалий +130.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1985.7%
Содержит больше МедьМедь +416.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +2083.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +2478.9%
Содержит больше МарганецМарганец +28.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 110% 0% 3.2% 0% 1.5% 4.2% 5.5% 14% 15% 0% 8.8% 17% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 11% 41% 72% 20% 52% 98% 39% 39% 1118% 6.5% 7.5% 41%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +34.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +130%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1175%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1233.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1161.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1678%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +175.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +149.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фейхоа Сардина DV% diff.
Витамин B12 0µg 8.94µg 373%
Селен 52.7µg 96%
Фосфор 19mg 490mg 67%
Белки 0.71g 24.62g 48%
Холестерин 0mg 142mg 47%
Кальций 17mg 382mg 37%
Витамин C 32.9mg 0mg 37%
Железо 0.14mg 2.92mg 35%
Полиненасыщенные жиры 0.136g 5.148g 33%
Витамин B3 0.295mg 5.245mg 31%
Клетчатка 6.4g 0g 26%
Витамин D 193IU 24%
Витамин D 4.8µg 24%
Медь 0.036mg 0.186mg 17%
Жиры 0.42g 11.45g 17%
Витамин B2 0.018mg 0.227mg 16%
Холин 75mg 14%
Натрий 3mg 307mg 13%
Витамин E 0.16mg 2.04mg 13%
Цинк 0.06mg 1.31mg 11%
Мононенасыщенные жиры 0.056g 3.869g 10%
Витамин B6 0.067mg 0.167mg 8%
Витамин B5 0.233mg 0.642mg 8%
Калорийность 61kcal 208kcal 7%
Калий 172mg 397mg 7%
Магний 9mg 39mg 7%
Витамин B1 0.006mg 0.08mg 6%
Насыщенные жиры 0.104g 1.528g 6%
Углеводы 15.21g 0g 5%
Фруктоза 2.95g 4%
Витамин A 0µg 32µg 4%
Витамин B9 23µg 10µg 3%
Витамин K 3.5µg 2.6µg 1%
Марганец 0.084mg 0.108mg 1%
Чистые углеводы 8.81g 0g N/A
Сахар 8.2g 0g N/A
Триптофан 0.007mg 0.276mg 0%
Треонин 0.019mg 1.079mg 0%
Изолейцин 0.019mg 1.134mg 0%
Лейцин 0.028mg 2.001mg 0%
Лизин 0.038mg 2.26mg 0%
Метионин 0.007mg 0.729mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0.961mg 0%
Валин 0.019mg 1.268mg 0%
Гистидин 0.009mg 0.725mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.473g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.509g N/A
0.029g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.107g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 0.71 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 15.21 г
Вода: 83.28 г
Другое: 0.38 г
25% 11% 60% 4%
Белки: 24.62 г
Жиры: 11.45 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.61 г
Другое: 4.32 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +39.7%
Содержит больше БелкиБелки +3367.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +2626.2%
Содержит больше ДругоеДругое +1036.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 19% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.104 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.136 г
14% 37% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.528 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.869 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.148 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6808.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3685.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фейхоа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168176/nutrients
  2. Сардина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.