Фейхоа или семена - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами фейхоа и семена
- Фейхоа содержит меньше калорий, чем семена. Фейхоа содержит 61 калорий, в то время как семена содержат 486 калорий.
- Семена по количеству фосфора, марганца, клетчатки, меди, железа, магния, кальция, витамина B3, витамина B1 и цинка богаты чем фейхоа.
- Семена покрывают вашу дневную потребность в фосфоре на 120% выше, чем фейхоа.
- Фейхоа имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта фейхоа составляет 31, в то время как гликемический индекс продукта семена составляет 15.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Feijoa, raw и Seeds, chia seeds, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +3622.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3611.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +136.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5414.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +2466.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +7533.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4426.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3141.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1956.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +212.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +10233.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +844.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2893.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +113% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.136g | 23.665g | 157% |
| Фосфор | 19mg | 860mg | 120% |
| Марганец | 0.084mg | 2.723mg | 115% |
| Клетчатка | 6.4g | 34.4g | 112% |
| Селен | 55.2µg | 100% | |
| Медь | 0.036mg | 0.924mg | 99% |
| Железо | 0.14mg | 7.72mg | 95% |
| Магний | 9mg | 335mg | 78% |
| Кальций | 17mg | 631mg | 61% |
| Витамин B3 | 0.295mg | 8.83mg | 53% |
| Витамин B1 | 0.006mg | 0.62mg | 51% |
| Жиры | 0.42g | 30.74g | 47% |
| Цинк | 0.06mg | 4.58mg | 41% |
| Витамин C | 32.9mg | 1.6mg | 35% |
| Белки | 0.71g | 16.54g | 32% |
| Калорийность | 61kcal | 486kcal | 21% |
| Насыщенные жиры | 0.104g | 3.33g | 15% |
| Витамин B2 | 0.018mg | 0.17mg | 12% |
| Углеводы | 15.21g | 42.12g | 9% |
| Калий | 172mg | 407mg | 7% |
| Витамин B9 | 23µg | 49µg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.056g | 2.309g | 6% |
| Витамин B5 | 0.233mg | 5% | |
| Витамин B6 | 0.067mg | 5% | |
| Фруктоза | 2.95g | 4% | |
| Витамин K | 3.5µg | 3% | |
| Витамин E | 0.16mg | 0.5mg | 2% |
| Натрий | 3mg | 16mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.81g | 7.72g | N/A |
| Сахар | 8.2g | N/A | |
| Транс-жиры | 0g | 0.14g | N/A |
| Триптофан | 0.007mg | 0.436mg | 0% |
| Треонин | 0.019mg | 0.709mg | 0% |
| Изолейцин | 0.019mg | 0.801mg | 0% |
| Лейцин | 0.028mg | 1.371mg | 0% |
| Лизин | 0.038mg | 0.97mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.588mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.019mg | 1.016mg | 0% |
| Валин | 0.019mg | 0.95mg | 0% |
| Гистидин | 0.009mg | 0.531mg | 0% |
| 0.029g | 17.83g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.107g | 5.835g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +1335.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2229.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7219% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +176.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1163.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4023.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +17300.7% |
