Фейхоа или сморчок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами фейхоа и сморчок
- Фейхоа содержит больше калорий, чем сморчок. Фейхоа содержит 61 калорий, в то время как сморчок содержат 31 калорий.
- Фейхоа имеет больше клетчатки, однако сморчок имеют больше железа, меди, фосфора, марганца, цинка, витамина B2, витамина B3, калия и витамина B6.
- Сморчок обеспечивают вас на 151% большим количеством железа от суточной нормы, чем фейхоа.
- Сморчок имеют в 2 раз меньше клетчатки, чем фейхоа. Фейхоа имеет 6.4 г клетчатки, в то время как сморчок имеют 2.8 г.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Feijoa, raw и Mushrooms, morel, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +111.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +152.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +139% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +8600% |
| Содержит больше МедьМедь | +1636.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3283.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +921.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +598.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +155.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1050% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1038.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +663.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +88.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +103% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.14mg | 12.18mg | 151% |
| Медь | 0.036mg | 0.625mg | 65% |
| Витамин C | 32.9mg | 37% | |
| Витамин D | 5.1µg | 26% | |
| Витамин D | 206IU | 26% | |
| Фосфор | 19mg | 194mg | 25% |
| Марганец | 0.084mg | 0.587mg | 22% |
| Цинк | 0.06mg | 2.03mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.018mg | 0.205mg | 14% |
| Клетчатка | 6.4g | 2.8g | 14% |
| Витамин B3 | 0.295mg | 2.252mg | 12% |
| Калий | 172mg | 411mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.006mg | 0.069mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.067mg | 0.136mg | 5% |
| Белки | 0.71g | 3.12g | 5% |
| Витамин B9 | 23µg | 9µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.233mg | 0.44mg | 4% |
| Селен | 2.2µg | 4% | |
| Фруктоза | 2.95g | 0g | 4% |
| Кальций | 17mg | 43mg | 3% |
| Углеводы | 15.21g | 5.1g | 3% |
| Витамин K | 3.5µg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.136g | 0.433g | 2% |
| Калорийность | 61kcal | 31kcal | 2% |
| Магний | 9mg | 19mg | 2% |
| Витамин E | 0.16mg | 1% | |
| Натрий | 3mg | 21mg | 1% |
| Жиры | 0.42g | 0.57g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.81g | 2.3g | N/A |
| Сахар | 8.2g | 0.6g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.104g | 0.065g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.056g | 0.052g | 0% |
| Триптофан | 0.007mg | 0% | |
| Треонин | 0.019mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.019mg | 0% | |
| Лейцин | 0.028mg | 0% | |
| Лизин | 0.038mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.019mg | 0% | |
| Валин | 0.019mg | 0% | |
| Гистидин | 0.009mg | 0% | |
| 0.029g | 0g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.107g | 0.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +198.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +339.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +35.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +321.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.61g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -37.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +218.4% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.052g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +286.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
