Фейхоа или фалафель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами фейхоа и фалафель
- Фалафель содержит больше калорий, чем фейхоа. Фалафель содержит 333 калорий, в то время как фейхоа содержит 61 калорий.
- Фейхоа имеет больше витамина C, однако фалафель имеет больше железа, марганца, фосфора, меди, витамина B9, магния, цинка и калия.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 41% лучше покрывает фалафель, чем фейхоа
- Фейхоа имеет в 21 раз больше витамина C, чем фалафель. Фейхоа имеет 32.9 мг витамина C, в то время как фалафель имеет 1.6 мг.
- Фейхоа имеет низкое содержание натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Feijoa, raw и Falafel, home-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МагнийМагний | +811.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +217.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +240.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2342.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +616.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +910.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +722.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1956.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2333.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +822.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +253.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +25.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +86.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +304.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.14mg | 3.42mg | 41% |
| Витамин C | 32.9mg | 1.6mg | 35% |
| Жиры | 0.42g | 17.8g | 27% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.136g | 4.16g | 27% |
| Марганец | 0.084mg | 0.691mg | 26% |
| Клетчатка | 6.4g | 26% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.056g | 10.171g | 25% |
| Белки | 0.71g | 13.31g | 25% |
| Медь | 0.036mg | 0.258mg | 25% |
| Фосфор | 19mg | 192mg | 25% |
| Витамин B9 | 23µg | 93µg | 18% |
| Магний | 9mg | 82mg | 17% |
| Калорийность | 61kcal | 333kcal | 14% |
| Натрий | 3mg | 294mg | 13% |
| Цинк | 0.06mg | 1.5mg | 13% |
| Калий | 172mg | 585mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.006mg | 0.146mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.018mg | 0.166mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.104g | 2.383g | 10% |
| Углеводы | 15.21g | 31.84g | 6% |
| Витамин B3 | 0.295mg | 1.044mg | 5% |
| Фруктоза | 2.95g | 4% | |
| Витамин B6 | 0.067mg | 0.125mg | 4% |
| Кальций | 17mg | 54mg | 4% |
| Витамин K | 3.5µg | 3% | |
| Селен | 1µg | 2% | |
| Витамин E | 0.16mg | 1% | |
| Витамин B5 | 0.233mg | 0.292mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.81g | 31.84g | N/A |
| Сахар | 8.2g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.007mg | 0.134mg | 0% |
| Треонин | 0.019mg | 0.492mg | 0% |
| Изолейцин | 0.019mg | 0.567mg | 0% |
| Лейцин | 0.028mg | 0.944mg | 0% |
| Лизин | 0.038mg | 0.856mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.187mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.019mg | 0.707mg | 0% |
| Валин | 0.019mg | 0.562mg | 0% |
| Гистидин | 0.009mg | 0.364mg | 0% |
| 0.029g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.107g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +140.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1774.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4138.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +109.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +539.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18062.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2958.8% |
