Фейхоа или цимбопогон - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами фейхоа и цимбопогон?
- Фейхоа содержит меньше калорий, чем цимбопогон. Фейхоа содержит 61 калорий, в то время как цимбопогон содержит 99 калорий.
- Фейхоа богаче витамином C, но цимбопогон богаче марганцем, железом, медью, цинком, калием, витамином B9, магнием, фосфором и витамином B2.
- Цимбопогон обеспечивает на 223% больше дневной нормы марганца
- Фейхоа имеет в 13 раз больше витамина C, чем цимбопогон. Фейхоа имеет 32.9 мг витамина C, в то время как цимбопогон имеет 2.6 мг.
Мы использовали Feijoa, raw и Lemon grass (citronella), raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МагнийМагний | +566.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +282.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +320.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5735.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +638.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3616.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +431.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6119% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1165.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +366% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +983.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +650% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +273.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +19.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +226.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.084mg | 5.224mg | 223% |
| Железо | 0.14mg | 8.17mg | 100% |
| Витамин C | 32.9mg | 2.6mg | 34% |
| Клетчатка | 6.4g | 26% | |
| Медь | 0.036mg | 0.266mg | 26% |
| Цинк | 0.06mg | 2.23mg | 20% |
| Калий | 172mg | 723mg | 16% |
| Витамин B9 | 23µg | 75µg | 13% |
| Фосфор | 19mg | 101mg | 12% |
| Магний | 9mg | 60mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.018mg | 0.135mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.006mg | 0.065mg | 5% |
| Кальций | 17mg | 65mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.295mg | 1.101mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.233mg | 0.05mg | 4% |
| Фруктоза | 2.95g | 4% | |
| Витамин K | 3.5µg | 3% | |
| Углеводы | 15.21g | 25.31g | 3% |
| Белки | 0.71g | 1.82g | 2% |
| Калорийность | 61kcal | 99kcal | 2% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Витамин B6 | 0.067mg | 0.08mg | 1% |
| Витамин E | 0.16mg | 1% | |
| Жиры | 0.42g | 0.49g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.81g | 25.31g | N/A |
| Сахар | 8.2g | N/A | |
| Натрий | 3mg | 6mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.104g | 0.119g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.056g | 0.054g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.136g | 0.17g | 0% |
| Триптофан | 0.007mg | 0% | |
| Треонин | 0.019mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.019mg | 0% | |
| Лейцин | 0.028mg | 0% | |
| Лизин | 0.038mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.019mg | 0% | |
| Валин | 0.019mg | 0% | |
| Гистидин | 0.009mg | 0% | |
| 0.029g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.107g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.71 г
Жиры:
0.42 г
Углеводы:
15.21 г
Вода:
83.28 г
Другое:
0.38 г
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
25.31 г
Вода:
70.58 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +18% |
| Содержит больше БелкиБелки | +156.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +16.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +66.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +373.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.104 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.056 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.136 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.119 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.054 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.17 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -12.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +25% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.054g
