Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фенхель и Зимний сквош

Сравнить

Инфографика

Фенхель vs Зимний сквош infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 15% 37% 27% 22% 5.5% 21% 6.8% 25% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 6.6% 21% 17% 27% 6% 8.1% 0.13% 24% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +30.8%
Содержит больше КальцийКальций +122.7%
Содержит больше КалийКалий +71.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +65.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +163.2%
Содержит больше СеленСелен +75%
Содержит больше МедьМедь +24.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.22mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.187mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 16% 12% 0% 2.5% 7.4% 12% 14% 11% 0% 157% 20% 7.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 87% 2.4% 0% 4% 15% 9.3% 14% 37% 0% 11% 15% 5.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +25%
Содержит больше Витамин EВитамин E +383.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +29.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1327.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +35%
Содержит больше ХолинХолин +24.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +443.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +60%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +109.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +242.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.234mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фенхель Зимний сквош DV% diff.
Витамин K 62.8µg 4.4µg 49%
Витамин A 48µg 261µg 24%
Витамин B6 0.047mg 0.161mg 9%
Калий 414mg 241mg 5%
Фосфор 50mg 19mg 4%
Железо 0.73mg 0.44mg 4%
Витамин C 12mg 9.6mg 3%
Витамин B2 0.032mg 0.067mg 3%
Витамин E 0.58mg 0.12mg 3%
Кальций 49mg 22mg 3%
Витамин B9 27µg 20µg 2%
Натрий 52mg 1mg 2%
Медь 0.066mg 0.082mg 2%
Витамин B1 0.01mg 0.016mg 1%
Витамин B3 0.64mg 0.495mg 1%
Клетчатка 3.1g 2.8g 1%
Белки 1.24g 0.89g 1%
Магний 17mg 13mg 1%
Углеводы 7.3g 8.85g 1%
Селен 0.7µg 0.4µg 1%
Калорийность 31kcal 37kcal 0%
Жиры 0.2g 0.35g 0%
Чистые углеводы 4.2g 6.05g N/A
Сахар 3.93g 3.3g N/A
Цинк 0.2mg 0.22mg 0%
Марганец 0.191mg 0.187mg 0%
Витамин B5 0.232mg 0.234mg 0%
Холин 13.2mg 10.6mg 0%
Насыщенные жиры 0.09g 0.072g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.068g 0.026g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.169g 0.147g 0%
Триптофан 0.013mg 0%
Треонин 0.027mg 0%
Изолейцин 0.035mg 0%
Лейцин 0.05mg 0%
Лизин 0.033mg 0%
Метионин 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.035mg 0%
Валин 0.038mg 0%
Гистидин 0.017mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 90%
Белки: 1.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 90.21 г
Другое: 1.05 г
9% 89%
Белки: 0.89 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 8.85 г
Вода: 89.21 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +39.3%
Содержит больше ДругоеДругое +50%
Содержит больше ЖирыЖиры +75%
Содержит больше УглеводыУглеводы +21.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~89.21g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.068 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.169 г
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.072 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.147 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +161.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -20%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фенхель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169385/nutrients
  2. Зимний сквош - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170490/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.