Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фенхель и Бразильский орех

Сравнить

Инфографика

Фенхель vs Бразильский орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 15% 37% 27% 22% 5.5% 21% 6.8% 25% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Содержит больше МагнийМагний +2111.8%
Содержит больше КальцийКальций +226.5%
Содержит больше КалийКалий +59.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +232.9%
Содержит больше МедьМедь +2540.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1930%
Содержит больше ФосфорФосфор +1350%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.2%
Содержит больше МарганецМарганец +540.3%
Содержит больше СеленСелен +273757.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 16% 12% 0% 2.5% 7.4% 12% 14% 11% 0% 157% 20% 7.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1614.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +116.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +26.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +874.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +6070%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +114.9%
Содержит больше ХолинХолин +118.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.035mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фенхель Бразильский орех DV% diff.
Селен 0.7µg 1917µg 3484%
Медь 0.066mg 1.743mg 186%
Полиненасыщенные жиры 0.169g 24.399g 162%
Жиры 0.2g 67.1g 103%
Фосфор 50mg 725mg 96%
Магний 17mg 376mg 85%
Насыщенные жиры 0.09g 16.134g 73%
Мононенасыщенные жиры 0.068g 23.879g 60%
Витамин K 62.8µg 0µg 52%
Витамин B1 0.01mg 0.617mg 51%
Марганец 0.191mg 1.223mg 45%
Цинк 0.2mg 4.06mg 35%
Витамин E 0.58mg 5.65mg 34%
Калорийность 31kcal 659kcal 31%
Белки 1.24g 14.32g 26%
Железо 0.73mg 2.43mg 21%
Клетчатка 3.1g 7.5g 18%
Витамин C 12mg 0.7mg 13%
Кальций 49mg 160mg 11%
Калий 414mg 659mg 7%
Витамин A 48µg 0µg 5%
Витамин B6 0.047mg 0.101mg 4%
Холин 13.2mg 28.8mg 3%
Витамин B3 0.64mg 0.295mg 2%
Натрий 52mg 3mg 2%
Углеводы 7.3g 11.74g 1%
Витамин B5 0.232mg 0.184mg 1%
Витамин B9 27µg 22µg 1%
Чистые углеводы 4.2g 4.24g N/A
Сахар 3.93g 2.33g N/A
Крахмал 0.25g 0%
Витамин B2 0.032mg 0.035mg 0%
Триптофан 0.135mg 0%
Треонин 0.365mg 0%
Изолейцин 0.518mg 0%
Лейцин 1.19mg 0%
Лизин 0.49mg 0%
Метионин 1.124mg 0%
Фенилаланин 0.639mg 0%
Валин 0.76mg 0%
Гистидин 0.409mg 0%
0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 90%
Белки: 1.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 90.21 г
Другое: 1.05 г
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
Содержит больше ВодаВода +2537.7%
Содержит больше БелкиБелки +1054.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +33450%
Содержит больше УглеводыУглеводы +60.8%
Содержит больше ДругоеДругое +225.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.068 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.169 г
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +35016.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +14337.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фенхель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169385/nutrients
  2. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.