Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Фенхель или картофельный салат - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Фенхель vs Картофельный салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 15% 37% 27% 22% 5.5% 21% 6.8% 25% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 5.7% 22% 24% 39% 8.5% 22% 69% 13% 22%
Содержит больше МагнийМагний +13.3%
Содержит больше КальцийКальций +157.9%
Содержит больше КалийКалий +63%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.2%
Содержит больше МарганецМарганец +89.1%
Содержит больше МедьМедь +78.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +55%
Содержит больше СеленСелен +485.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~52mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 16% 12% 0% 2.5% 7.4% 12% 14% 11% 0% 157% 20% 7.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 11% 0% 0% 19% 14% 17% 32% 33% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +20%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +285.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +670%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +87.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +39.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +130.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фенхель Картофельный салат DV% diff.
Витамин K 62.8µg 52%
Полиненасыщенные жиры 0.169g 3.737g 24%
Холестерин 0mg 68mg 23%
Натрий 52mg 529mg 21%
Жиры 0.2g 8.2g 12%
Клетчатка 3.1g 1.3g 7%
Витамин B6 0.047mg 0.141mg 7%
Калорийность 31kcal 143kcal 6%
Мононенасыщенные жиры 0.068g 2.48g 6%
Насыщенные жиры 0.09g 1.429g 6%
Витамин B5 0.232mg 0.534mg 6%
Витамин B1 0.01mg 0.077mg 6%
Селен 0.7µg 4.1µg 6%
Медь 0.066mg 0.118mg 6%
Калий 414mg 254mg 5%
Витамин B9 27µg 7µg 5%
Витамин E 0.58mg 4%
Марганец 0.191mg 0.101mg 4%
Белки 1.24g 2.68g 3%
Кальций 49mg 19mg 3%
Холин 13.2mg 2%
Витамин B2 0.032mg 0.06mg 2%
Витамин B3 0.64mg 0.89mg 2%
Витамин C 12mg 10mg 2%
Витамин A 48µg 32µg 2%
Железо 0.73mg 0.65mg 1%
Цинк 0.2mg 0.31mg 1%
Углеводы 7.3g 11.17g 1%
Чистые углеводы 4.2g 9.87g N/A
Магний 17mg 15mg 0%
Сахар 3.93g N/A
Фосфор 50mg 52mg 0%
Триптофан 0.042mg 0%
Треонин 0.116mg 0%
Изолейцин 0.141mg 0%
Лейцин 0.202mg 0%
Лизин 0.171mg 0%
Метионин 0.066mg 0%
Фенилаланин 0.135mg 0%
Валин 0.172mg 0%
Гистидин 0.062mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 90%
Белки: 1.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 90.21 г
Другое: 1.05 г
3% 8% 11% 76% 2%
Белки: 2.68 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 11.17 г
Вода: 76 г
Другое: 1.95 г
Содержит больше ВодаВода +18.7%
Содержит больше БелкиБелки +116.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +4000%
Содержит больше УглеводыУглеводы +53%
Содержит больше ДругоеДругое +85.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.068 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.169 г
19% 32% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.429 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.48 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.737 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3547.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2111.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фенхель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169385/nutrients
  2. Картофельный салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169269/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.