Фенхель или кленовый сахар - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами фенхель и кленовый сахар?
- Фенхель содержит меньше калорий, чем кленовый сахар. В то время как фенхель содержит 31 калорий, кленовый сахар содержит только 354 калорий.
- Фенхель содержит больше витамина K, витамина A, витамина C, клетчатки, витамина B9 и фосфора, но кленовый сахар содержит больше марганца, цинка и железа.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 184% лучше покрывает кленовый сахар, чем фенхель
- Фенхель имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Fennel, bulb, raw и Sugars, maple в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +51.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1566.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +11.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +83.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +120.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +50% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2930% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2215.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +14.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +146.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1500% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +383.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1466.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +528.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.191mg | 4.422mg | 184% |
| Цинк | 0.2mg | 6.06mg | 53% |
| Витамин K | 62.8µg | 0µg | 52% |
| Углеводы | 7.3g | 90.9g | 28% |
| Калорийность | 31kcal | 354kcal | 16% |
| Витамин C | 12mg | 0mg | 13% |
| Клетчатка | 3.1g | 0g | 12% |
| Железо | 0.73mg | 1.61mg | 11% |
| Витамин B9 | 27µg | 0µg | 7% |
| Фосфор | 50mg | 3mg | 7% |
| Витамин A | 48µg | 0µg | 5% |
| Кальций | 49mg | 90mg | 4% |
| Калий | 414mg | 274mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.64mg | 0.04mg | 4% |
| Медь | 0.066mg | 0.099mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.232mg | 0.048mg | 4% |
| Витамин E | 0.58mg | 0mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.047mg | 0.003mg | 3% |
| Холин | 13.2mg | 2.1mg | 2% |
| Натрий | 52mg | 11mg | 2% |
| Белки | 1.24g | 0.1g | 2% |
| Витамин B2 | 0.032mg | 0.013mg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.2g | 90.9g | N/A |
| Магний | 17mg | 19mg | 0% |
| Сахар | 3.93g | 84.87g | N/A |
| Селен | 0.7µg | 0.8µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.01mg | 0.009mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.09g | 0.036g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.068g | 0.064g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.169g | 0.1g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.24 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
7.3 г
Вода:
90.21 г
Другое:
1.05 г
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
90.9 г
Вода:
8 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1140% |
| Содержит больше ВодаВода | +1027.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +31.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1145.2% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.09 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.068 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.169 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.1 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +69% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.064g
