Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фенхель и Кокос

Сравнить

Инфографика

Фенхель vs Кокос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 15% 37% 27% 22% 5.5% 21% 6.8% 25% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.2% 31% 91% 145% 30% 48% 2.6% 196% 55%
Содержит больше КальцийКальций +250%
Содержит больше КалийКалий +16.3%
Содержит больше МагнийМагний +88.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +232.9%
Содержит больше МедьМедь +559.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +450%
Содержит больше ФосфорФосфор +126%
Содержит меньше НатрийНатрий -61.5%
Содержит больше МарганецМарганец +685.3%
Содержит больше СеленСелен +1342.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 16% 12% 0% 2.5% 7.4% 12% 14% 11% 0% 157% 20% 7.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0% 4.8% 0% 17% 4.6% 10% 18% 12% 0% 0.5% 20% 6.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +263.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +141.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +60%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +18.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +31300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +560%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +29.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~26µg
Одинаковое количество вещества Холин ~12.1mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фенхель Кокос DV% diff.
Насыщенные жиры 0.09g 29.698g 135%
Марганец 0.191mg 1.5mg 57%
Витамин K 62.8µg 0.2µg 52%
Жиры 0.2g 33.49g 51%
Медь 0.066mg 0.435mg 41%
Клетчатка 3.1g 9g 24%
Железо 0.73mg 2.43mg 21%
Селен 0.7µg 10.1µg 17%
Калорийность 31kcal 354kcal 16%
Витамин C 12mg 3.3mg 10%
Фосфор 50mg 113mg 9%
Цинк 0.2mg 1.1mg 8%
Витамин A 48µg 0µg 5%
Витамин B1 0.01mg 0.066mg 5%
Кальций 49mg 14mg 4%
Магний 17mg 32mg 4%
Белки 1.24g 3.33g 4%
Углеводы 7.3g 15.23g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.068g 1.425g 3%
Калий 414mg 356mg 2%
Витамин E 0.58mg 0.24mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.169g 0.366g 1%
Витамин B2 0.032mg 0.02mg 1%
Витамин B3 0.64mg 0.54mg 1%
Витамин B5 0.232mg 0.3mg 1%
Витамин B6 0.047mg 0.054mg 1%
Натрий 52mg 20mg 1%
Чистые углеводы 4.2g 6.23g N/A
Сахар 3.93g 6.23g N/A
Витамин B9 27µg 26µg 0%
Холин 13.2mg 12.1mg 0%
Триптофан 0.039mg 0%
Треонин 0.121mg 0%
Изолейцин 0.131mg 0%
Лейцин 0.247mg 0%
Лизин 0.147mg 0%
Метионин 0.062mg 0%
Фенилаланин 0.169mg 0%
Валин 0.202mg 0%
Гистидин 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 90%
Белки: 1.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 90.21 г
Другое: 1.05 г
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше ВодаВода +92%
Содержит больше БелкиБелки +168.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +16645%
Содержит больше УглеводыУглеводы +108.6%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.96г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.068 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.169 г
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 29.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.425 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1995.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +116.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фенхель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169385/nutrients
  2. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.