Фенхель или курятина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами фенхель и курятина?
- Курятина содержит больше калорий, чем фенхель. Курятина содержит 239 калорий, в то время как фенхель содержит 31 калорий.
- Фенхель богаче витамином K и витамином A, в то время как курятина содержит больше витамина B3, селена, витамина B6, фосфора, витамина B5 и цинка.
- Фенхель обеспечивает на 50% больше дневной нормы витамина K
- Курятина имеет в 6 раз меньше витамина A, чем фенхель. Фенхель имеет 963 IU витамина A, в то время как курятина имеет 161 IU.
- Фенхель имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Фенхель имеет более высокий гликемический индекс (45), чем курятина (0).
Мы использовали Fennel, bulb, raw и Chicken, broilers or fryers, meat and skin, cooked, roasted в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +226.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +85.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -36.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +855% |
| Содержит больше МагнийМагний | +35.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +72.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +870% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +264% |
| Содержит больше СеленСелен | +3314.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +114.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2516.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +440% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +530% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +425% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1226.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +344% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +751.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +399.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 1.24g | 27.3g | 52% |
| Витамин K | 62.8µg | 2.4µg | 50% |
| Витамин B3 | 0.64mg | 8.487mg | 49% |
| Селен | 0.7µg | 23.9µg | 42% |
| Холестерин | 0mg | 88mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.047mg | 0.4mg | 27% |
| Жиры | 0.2g | 13.6g | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.169g | 2.97g | 19% |
| Фосфор | 50mg | 182mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 0.09g | 3.79g | 17% |
| Витамин B5 | 0.232mg | 1.03mg | 16% |
| Цинк | 0.2mg | 1.94mg | 16% |
| Витамин C | 12mg | 0mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.068g | 5.34g | 13% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Клетчатка | 3.1g | 0g | 12% |
| Холин | 13.2mg | 65.9mg | 10% |
| Калорийность | 31kcal | 239kcal | 10% |
| Витамин B2 | 0.032mg | 0.168mg | 10% |
| Железо | 0.73mg | 1.26mg | 7% |
| Марганец | 0.191mg | 0.02mg | 7% |
| Витамин B9 | 27µg | 5µg | 6% |
| Калий | 414mg | 223mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.01mg | 0.063mg | 4% |
| Кальций | 49mg | 15mg | 3% |
| Витамин E | 0.58mg | 0.27mg | 2% |
| Углеводы | 7.3g | 0g | 2% |
| Натрий | 52mg | 82mg | 1% |
| Магний | 17mg | 23mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.2g | 0g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 3.93g | 0g | N/A |
| Медь | 0.066mg | 0.066mg | 0% |
| Витамин A | 48µg | 48µg | 0% |
| Триптофан | 0.305mg | 0% | |
| Треонин | 1.128mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.362mg | 0% | |
| Лейцин | 1.986mg | 0% | |
| Лизин | 2.223mg | 0% | |
| Метионин | 0.726mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.061mg | 0% | |
| Валин | 1.325mg | 0% | |
| Гистидин | 0.802mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.04g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.02g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +51.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-400% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2101.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6700% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7752.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1657.4% |
