Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Фенхель или мраморный пирог - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Фенхель vs Мраморный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 15% 37% 27% 22% 5.5% 21% 6.8% 25% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 23% 11% 61% 45% 9.5% 118% 68% 18% 14%
Содержит больше КалийКалий +236.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%
Содержит больше МарганецМарганец +37.4%
Содержит больше КальцийКальций +55.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +121.9%
Содержит больше МедьМедь +104.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +75%
Содержит больше ФосфорФосфор +450%
Содержит больше СеленСелен +271.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~18mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 16% 12% 0% 2.5% 7.4% 12% 14% 11% 0% 157% 20% 7.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 45% 30% 29% 5.8% 5.8% 0% 7% 27% 2.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4700%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +141.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +88%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2142.9%
Содержит больше ХолинХолин +193.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +46.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1710%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +306.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +141.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фенхель Мраморный пирог DV% diff.
Витамин K 62.8µg 2.8µg 50%
Фосфор 50mg 275mg 32%
Полиненасыщенные жиры 0.169g 3.779g 24%
Углеводы 7.3g 79.5g 24%
Натрий 52mg 519mg 20%
Калорийность 31kcal 416kcal 19%
Жиры 0.2g 11.7g 18%
Витамин B1 0.01mg 0.181mg 14%
Витамин C 12mg 0mg 13%
Мононенасыщенные жиры 0.068g 4.75g 12%
Насыщенные жиры 0.09g 2.45g 11%
Железо 0.73mg 1.62mg 11%
Калий 414mg 123mg 9%
Медь 0.066mg 0.135mg 8%
Витамин B2 0.032mg 0.13mg 8%
Витамин B3 0.64mg 1.546mg 6%
Витамин A 48µg 1µg 5%
Белки 1.24g 3.4g 4%
Витамин B5 0.232mg 0.096mg 3%
Кальций 49mg 76mg 3%
Селен 0.7µg 2.6µg 3%
Холин 13.2mg 4.5mg 2%
Витамин B9 27µg 36µg 2%
Витамин B6 0.047mg 0.025mg 2%
Марганец 0.191mg 0.139mg 2%
Кофеин 0mg 7mg 2%
Витамин E 0.58mg 0.85mg 2%
Цинк 0.2mg 0.35mg 1%
Клетчатка 3.1g 2.9g 1%
Чистые углеводы 4.2g 76.6g N/A
Магний 17mg 18mg 0%
Сахар 3.93g 35.71g N/A
Триптофан 0.049mg 0%
Треонин 0.105mg 0%
Изолейцин 0.127mg 0%
Лейцин 0.22mg 0%
Лизин 0.133mg 0%
Метионин 0.049mg 0%
Фенилаланин 0.158mg 0%
Валин 0.164mg 0%
Гистидин 0.065mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 90%
Белки: 1.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 90.21 г
Другое: 1.05 г
3% 12% 80% 3% 2%
Белки: 3.4 г
Жиры: 11.7 г
Углеводы: 79.5 г
Вода: 3.1 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше ВодаВода +2810%
Содержит больше БелкиБелки +174.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +5750%
Содержит больше УглеводыУглеводы +989%
Содержит больше ДругоеДругое +119%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.068 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.169 г
22% 43% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.45 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.779 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6885.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2136.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фенхель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169385/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.