Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фенхель и Сельдерей корневой

Сравнить

Инфографика

Фенхель vs Сельдерей корневой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +14%
Содержит больше Калий +38%
Содержит меньше Натрий -48%
Содержит больше Марганец +20.9%
Содержит больше Магний +17.6%
Содержит больше Фосфор +130%
Содержит больше Цинк +65%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.7
Одинаковое количество вещества Медь - 0.07
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 28% 13% 22% 37% 7% 6% 22% 25% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 27% 15% 50% 27% 14% 10% 24% 21% 4%
Содержит больше Кальций +14%
Содержит больше Калий +38%
Содержит меньше Натрий -48%
Содержит больше Марганец +20.9%
Содержит больше Магний +17.6%
Содержит больше Фосфор +130%
Содержит больше Цинк +65%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.7
Одинаковое количество вещества Медь - 0.07
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +61.1%
Содержит больше Витамин C +50%
Содержит больше Витамин B9, общий +237.5%
Содержит больше Витамин K +53.2%
Содержит больше Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B2 +87.5%
Содержит больше Витамин B5 +51.7%
Содержит больше Витамин B6 +251.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.7
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 58% 12% 0% 40% 3% 8% 12% 14% 11% 21% 0% 157%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 8% 0% 27% 13% 14% 14% 22% 39% 6% 0% 103%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +61.1%
Содержит больше Витамин C +50%
Содержит больше Витамин B9, общий +237.5%
Содержит больше Витамин K +53.2%
Содержит больше Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B2 +87.5%
Содержит больше Витамин B5 +51.7%
Содержит больше Витамин B6 +251.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.7

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +21%
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Углеводы +26%
Одинаковое количество вещества Вода - 88
Одинаковое количество вещества Другое - 1
7% 90%
Белки: 1.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 90.21 г
Другое: 1.05 г
9% 88%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.2 г
Вода: 88 г
Другое: 1 г
Содержит больше Белки +21%
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Углеводы +26%
Одинаковое количество вещества Вода - 88
Одинаковое количество вещества Другое - 1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +17.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +14.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -12.2%
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: 0.068 г
Полиненасыщенные жиры: 0.169 г
28% 20% 52%
Насыщенные жиры: 0.079 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.148 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +17.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +14.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -12.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фенхель Сельдерей корневой
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фенхель Сельдерей корневой Мнение
4.2g 7.4g Сельдерей корневой
Белки 1.24g 1.5g Сельдерей корневой
Жиры 0.2g 0.3g Сельдерей корневой
Углеводы 7.3g 9.2g Сельдерей корневой
Калорийность 31kcal 42kcal Сельдерей корневой
Сахар 3.93g 1.6g Сельдерей корневой
Клетчатка 3.1g 1.8g Фенхель
Кальций 49mg 43mg Фенхель
Железо 0.73mg 0.7mg Фенхель
Магний 17mg 20mg Сельдерей корневой
Фосфор 50mg 115mg Сельдерей корневой
Калий 414mg 300mg Фенхель
Натрий 52mg 100mg Фенхель
Цинк 0.2mg 0.33mg Сельдерей корневой
Медь 0.066mg 0.07mg Сельдерей корневой
Марганец 0.191mg 0.158mg Фенхель
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 963IU 0IU Фенхель
Витамин A, RAE 48µg 0µg Фенхель
Витамин E 0.58mg 0.36mg Фенхель
Витамин C 12mg 8mg Фенхель
Витамин B1 0.01mg 0.05mg Сельдерей корневой
Витамин B2 0.032mg 0.06mg Сельдерей корневой
Витамин B3 0.64mg 0.7mg Сельдерей корневой
Витамин B5 0.232mg 0.352mg Сельдерей корневой
Витамин B6 0.047mg 0.165mg Сельдерей корневой
Витамин B9, общий 27µg 8µg Фенхель
Витамин K 62.8µg 41µg Фенхель
Насыщенные жиры 0.09g 0.079g Сельдерей корневой
Мононенасыщенные жиры 0.068g 0.058g Фенхель
Полиненасыщенные жиры 0.169g 0.148g Фенхель

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фенхель Сельдерей корневой
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Фенхель
20%
Сельдерей корневой
Итоговая оценка минералов
18%
Фенхель
20%
Сельдерей корневой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фенхель
Фенхель содержит меньше вещества Натрий (Разница - 48mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фенхель
Фенхель дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сельдерей корневой
Сельдерей корневой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сельдерей корневой
Сельдерей корневой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.011g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сельдерей корневой
Гликемический индекс продукта Сельдерей корневой ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фенхель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169385/nutrients
  2. Сельдерей корневой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170400/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.