Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фенхель и Сельдерей пахучий

Сравнить

Инфографика

Фенхель vs Сельдерей пахучий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 15% 37% 27% 22% 5.5% 21% 6.8% 25% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 12% 23% 7.5% 12% 3.5% 10% 10% 13% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +54.5%
Содержит больше КальцийКальций +22.5%
Содержит больше КалийКалий +59.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +265%
Содержит больше МедьМедь +88.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +53.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +108.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -35%
Содержит больше МарганецМарганец +85.4%
Содержит больше СеленСелен +75%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 58% 12% 0% 2.5% 7.4% 12% 14% 11% 0% 157% 20% 7.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 27% 5.4% 0% 5.3% 13% 6% 15% 17% 0% 73% 27% 3.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +287.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +114.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +114.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +100%
Содержит больше Витамин KВитамин K +114.3%
Содержит больше ХолинХолин +116.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +110%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +78.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +57.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.246mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 90%
Белки: 1.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 90.21 г
Другое: 1.05 г
3% 95%
Белки: 0.69 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.97 г
Вода: 95.43 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше БелкиБелки +79.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +17.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +145.8%
Содержит больше ДругоеДругое +41.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~95.43g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.068 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.169 г
27% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +112.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +113.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фенхель Сельдерей пахучий
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фенхель Сельдерей пахучий Мнение
Калорийность 31kcal 16kcal Фенхель
Белки 1.24g 0.69g Фенхель
Жиры 0.2g 0.17g Фенхель
Витамин C 12mg 3.1mg Фенхель
4.2g 1.37g Фенхель
Углеводы 7.3g 2.97g Фенхель
Магний 17mg 11mg Фенхель
Кальций 49mg 40mg Фенхель
Калий 414mg 260mg Фенхель
Железо 0.73mg 0.2mg Фенхель
Сахар 3.93g 1.34g Сельдерей пахучий
Клетчатка 3.1g 1.6g Фенхель
Медь 0.066mg 0.035mg Фенхель
Цинк 0.2mg 0.13mg Фенхель
Фосфор 50mg 24mg Фенхель
Натрий 52mg 80mg Фенхель
Витамин A 963IU 449IU Фенхель
Витамин A, RAE 48µg 22µg Фенхель
Витамин E 0.58mg 0.27mg Фенхель
Марганец 0.191mg 0.103mg Фенхель
Селен 0.7µg 0.4µg Фенхель
Витамин B1 0.01mg 0.021mg Сельдерей пахучий
Витамин B2 0.032mg 0.057mg Сельдерей пахучий
Витамин B3 0.64mg 0.32mg Фенхель
Витамин B5 0.232mg 0.246mg Сельдерей пахучий
Витамин B6 0.047mg 0.074mg Сельдерей пахучий
Витамин K 62.8µg 29.3µg Фенхель
Витамин B9 27µg 36µg Сельдерей пахучий
Холин 13.2mg 6.1mg Фенхель
Насыщенные жиры 0.09g 0.042g Сельдерей пахучий
Мононенасыщенные жиры 0.068g 0.032g Фенхель
Полиненасыщенные жиры 0.169g 0.079g Фенхель
Триптофан 0.009mg Сельдерей пахучий
Треонин 0.02mg Сельдерей пахучий
Изолейцин 0.021mg Сельдерей пахучий
Лейцин 0.032mg Сельдерей пахучий
Лизин 0.027mg Сельдерей пахучий
Метионин 0.005mg Сельдерей пахучий
Фенилаланин 0.02mg Сельдерей пахучий
Валин 0.027mg Сельдерей пахучий
Гистидин 0.012mg Сельдерей пахучий
Фруктоза 0.37g Сельдерей пахучий

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фенхель Сельдерей пахучий
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Фенхель
16%
Сельдерей пахучий
Итоговая оценка минералов
18%
Фенхель
10%
Сельдерей пахучий

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фенхель
Фенхель содержит меньше вещества Натрий (Разница - 28mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фенхель
Фенхель дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фенхель
Продукт Фенхель более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.59g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.048g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сельдерей пахучий
Гликемический индекс продукта Сельдерей пахучий ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фенхель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169385/nutrients
  2. Сельдерей пахучий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169988/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.