Фенхель или сливочный сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами фенхель и сливочный сыр
- Фенхель содержит меньше калорий, чем сливочный сыр. Фенхель содержит 31 калорий, в то время как сливочный сыр содержит 350 калорий.
- Фенхель богаче витамином K, витамином C, клетчаткой и калием, но сливочный сыр богаче витамином B2, селеном и витамином B12.
- Сливочный сыр обеспечивает вас на 101% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем фенхель.
- Фенхель содержит меньше натрия.
- Сливочный сыр имеет более низкий гликемический индекс, чем фенхель.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fennel, bulb, raw и Cheese, cream.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +88.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +213.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +563.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +266.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1636.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +98% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +150% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +114% |
| Содержит больше СеленСелен | +1128.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +603.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2890.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +541.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +48.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +130% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +618.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +122.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +19.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +106.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.09g | 20.213g | 91% |
| Жиры | 0.2g | 34.44g | 53% |
| Витамин K | 62.8µg | 2.1µg | 51% |
| Холестерин | 0mg | 101mg | 34% |
| Витамин A | 48µg | 308µg | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.068g | 8.907g | 22% |
| Калорийность | 31kcal | 350kcal | 16% |
| Витамин B2 | 0.032mg | 0.23mg | 15% |
| Селен | 0.7µg | 8.6µg | 14% |
| Витамин C | 12mg | 0mg | 13% |
| Клетчатка | 3.1g | 0g | 12% |
| Натрий | 52mg | 314mg | 11% |
| Белки | 1.24g | 6.15g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.169g | 1.483g | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Марганец | 0.191mg | 0.011mg | 8% |
| Железо | 0.73mg | 0.11mg | 8% |
| Фосфор | 50mg | 107mg | 8% |
| Калий | 414mg | 132mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.232mg | 0.517mg | 6% |
| Кальций | 49mg | 97mg | 5% |
| Медь | 0.066mg | 0.018mg | 5% |
| Витамин B9 | 27µg | 9µg | 5% |
| Цинк | 0.2mg | 0.5mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.64mg | 0.091mg | 3% |
| Холин | 13.2mg | 27.2mg | 3% |
| Витамин E | 0.58mg | 0.86mg | 2% |
| Магний | 17mg | 9mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.01mg | 0.023mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.047mg | 0.056mg | 1% |
| Углеводы | 7.3g | 5.52g | 1% |
| Чистые углеводы | 4.2g | 5.52g | N/A |
| Сахар | 3.93g | 3.76g | N/A |
| Крахмал | 0.35g | 0% | |
| Триптофан | 0.069mg | 0% | |
| Треонин | 0.233mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.324mg | 0% | |
| Лейцин | 0.657mg | 0% | |
| Лизин | 0.567mg | 0% | |
| Метионин | 0.191mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.291mg | 0% | |
| Валин | 0.395mg | 0% | |
| Гистидин | 0.175mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.02g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.036g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.807g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.24 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
7.3 г
Вода:
90.21 г
Другое:
1.05 г
Белки:
6.15 г
Жиры:
34.44 г
Углеводы:
5.52 г
Вода:
52.62 г
Другое:
1.27 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +32.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +71.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +396% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17120% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.09 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.068 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.169 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.213 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.907 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.483 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12998.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +777.5% |
