Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фенхель и Тыква

Сравнить

Инфографика

Фенхель vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +226.7%
Содержит больше Железо +28.1%
Содержит больше Магний +88.9%
Содержит больше Фосфор +66.7%
Содержит больше Калий +80%
Содержит больше Марганец +114.6%
Содержит больше Селен +250%
Содержит меньше Натрий -98.1%
Содержит больше Цинк +15%
Содержит больше Медь +37.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 28% 13% 22% 37% 7% 6% 22% 25% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 22% 7% 13% 21% 1% 7% 31% 12% 2%
Содержит больше Кальций +226.7%
Содержит больше Железо +28.1%
Содержит больше Магний +88.9%
Содержит больше Фосфор +66.7%
Содержит больше Калий +80%
Содержит больше Марганец +114.6%
Содержит больше Селен +250%
Содержит меньше Натрий -98.1%
Содержит больше Цинк +15%
Содержит больше Медь +37.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +155.3%
Содержит больше Витамин B3 +55%
Содержит больше Витамин B5 +15.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин K +7750%
Содержит больше Витамин A +497.6%
Содержит больше Витамин E +37.9%
Содержит больше Витамин B1 +210%
Содержит больше Витамин B2 +143.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.044
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 58% 12% 0% 40% 3% 8% 12% 14% 11% 21% 0% 157%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 346% 16% 0% 16% 8% 18% 8% 13% 11% 7% 0% 2%
Содержит больше Витамин C +155.3%
Содержит больше Витамин B3 +55%
Содержит больше Витамин B5 +15.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин K +7750%
Содержит больше Витамин A +497.6%
Содержит больше Витамин E +37.9%
Содержит больше Витамин B1 +210%
Содержит больше Витамин B2 +143.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.044

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +72.2%
Содержит больше Жиры +185.7%
Содержит больше Углеводы +49%
Содержит больше Другое +69.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.69
7% 90%
Белки: 1.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 90.21 г
Другое: 1.05 г
5% 94%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.07 г
Углеводы: 4.9 г
Вода: 93.69 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше Белки +72.2%
Содержит больше Жиры +185.7%
Содержит больше Углеводы +49%
Содержит больше Другое +69.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.69

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +655.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4125%
Содержит меньше Насыщенные жиры -58.9%
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: 0.068 г
Полиненасыщенные жиры: 0.169 г
74% 18% 8%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: 0.004 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +655.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4125%
Содержит меньше Насыщенные жиры -58.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фенхель Тыква
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фенхель Тыква Мнение
4.2g 3.8g Фенхель
Белки 1.24g 0.72g Фенхель
Жиры 0.2g 0.07g Фенхель
Углеводы 7.3g 4.9g Фенхель
Калорийность 31kcal 20kcal Фенхель
Сахар 3.93g 2.08g Тыква
Клетчатка 3.1g 1.1g Фенхель
Кальций 49mg 15mg Фенхель
Железо 0.73mg 0.57mg Фенхель
Магний 17mg 9mg Фенхель
Фосфор 50mg 30mg Фенхель
Калий 414mg 230mg Фенхель
Натрий 52mg 1mg Тыква
Цинк 0.2mg 0.23mg Тыква
Медь 0.066mg 0.091mg Тыква
Марганец 0.191mg 0.089mg Фенхель
Селен 0.7µg 0.2µg Фенхель
Витамин A 963IU 5755IU Тыква
Витамин A, RAE 48µg 288µg Тыква
Витамин E 0.58mg 0.8mg Тыква
Витамин C 12mg 4.7mg Фенхель
Витамин B1 0.01mg 0.031mg Тыква
Витамин B2 0.032mg 0.078mg Тыква
Витамин B3 0.64mg 0.413mg Фенхель
Витамин B5 0.232mg 0.201mg Фенхель
Витамин B6 0.047mg 0.044mg Фенхель
Витамин B9, общий 27µg 9µg Фенхель
Витамин K 62.8µg 0.8µg Фенхель
Триптофан 0.009mg Тыква
Треонин 0.021mg Тыква
Изолейцин 0.023mg Тыква
Лейцин 0.034mg Тыква
Лизин 0.039mg Тыква
Метионин 0.008mg Тыква
Фенилаланин 0.023mg Тыква
Валин 0.025mg Тыква
Гистидин 0.011mg Тыква
Насыщенные жиры 0.09g 0.037g Тыква
Мононенасыщенные жиры 0.068g 0.009g Фенхель
Полиненасыщенные жиры 0.169g 0.004g Фенхель

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фенхель Тыква
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Фенхель
37%
Тыква
Итоговая оценка минералов
18%
Фенхель
11%
Тыква

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фенхель
Продукт Фенхель более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фенхель
Гликемический индекс продукта Фенхель ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.85g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 51mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.053g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фенхель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169385/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168449/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.