Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фенхель и Фасоль луновидная

Сравнить

Инфографика

Фенхель vs Фасоль луновидная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 15% 37% 27% 22% 5.5% 21% 6.8% 25% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 5.1% 45% 90% 78% 26% 48% 0.26% 67% 25%
Содержит больше КальцийКальций +188.2%
Содержит больше МагнийМагний +152.9%
Содержит больше КалийКалий +22.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +227.4%
Содержит больше МедьМедь +256.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +375%
Содержит больше ФосфорФосфор +122%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.2%
Содержит больше МарганецМарганец +170.2%
Содержит больше СеленСелен +542.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 16% 12% 0% 2.5% 7.4% 12% 14% 11% 0% 157% 20% 7.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 40% 13% 7.9% 25% 37% 0% 5% 62% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +222.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +52%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3040%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1510%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +71.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +81.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +242.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +207.4%
Содержит больше ХолинХолин +146.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 90%
Белки: 1.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 90.21 г
Другое: 1.05 г
8% 21% 70%
Белки: 7.8 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.88 г
Вода: 69.79 г
Другое: 1.15 г
Содержит больше ВодаВода +29.3%
Содержит больше БелкиБелки +529%
Содержит больше ЖирыЖиры +90%
Содержит больше УглеводыУглеводы +186%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.15г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.068 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.169 г
30% 12% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.171 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +100%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.089g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.171g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фенхель Фасоль луновидная
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фенхель Фасоль луновидная DV% diff.
Витамин K 62.8µg 2µg 51%
Железо 0.73mg 2.39mg 21%
Медь 0.066mg 0.235mg 19%
Клетчатка 3.1g 7g 16%
Витамин B9 27µg 83µg 14%
Марганец 0.191mg 0.516mg 14%
Белки 1.24g 7.8g 13%
Витамин B1 0.01mg 0.161mg 13%
Витамин C 12mg 0mg 13%
Витамин B6 0.047mg 0.161mg 9%
Фосфор 50mg 111mg 9%
Цинк 0.2mg 0.95mg 7%
Селен 0.7µg 4.5µg 7%
Магний 17mg 43mg 6%
Углеводы 7.3g 20.88g 5%
Витамин A 48µg 0µg 5%
Витамин B5 0.232mg 0.422mg 4%
Холин 13.2mg 32.5mg 4%
Калорийность 31kcal 115kcal 4%
Витамин E 0.58mg 0.18mg 3%
Калий 414mg 508mg 3%
Кальций 49mg 17mg 3%
Натрий 52mg 2mg 2%
Витамин B2 0.032mg 0.055mg 2%
Витамин B3 0.64mg 0.421mg 1%
Жиры 0.2g 0.38g 0%
Чистые углеводы 4.2g 13.88g N/A
Сахар 3.93g 2.9g N/A
Насыщенные жиры 0.09g 0.089g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.068g 0.034g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.169g 0.171g 0%
Триптофан 0.092mg 0%
Треонин 0.337mg 0%
Изолейцин 0.411mg 0%
Лейцин 0.673mg 0%
Лизин 0.523mg 0%
Метионин 0.099mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 0%
Валин 0.469mg 0%
Гистидин 0.238mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фенхель Фасоль луновидная
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Фенхель
16%
Фасоль луновидная
Итоговая оценка минералов
18%
Фенхель
41%
Фасоль луновидная

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Фенхель
Фенхель дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.03g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 50mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.001g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль луновидная
Гликемический индекс продукта Фасоль луновидная ниже (Разница - 13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фасоль луновидная
Продукт Фасоль луновидная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фенхель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169385/nutrients
  2. Фасоль луновидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.